2024年12月18日星期三。
今日读书摘记与思考——预期焦虑对人的面部表情有影响吗？
预期焦虑是人的一种情绪状态，指的是对尚未发生、难以预料事情的提前负面焦虑情绪。
《心理科学》杂志2019年42卷第2期《预期焦虑对面孔表情加工的影响》（作者：廖冲等）一文指出：比较被试者在不同预期焦虑水平下观看愉快、中性及恐惧面孔时的行为和脑电数据，发现在高预期焦虑水平下，恐惧面孔诱发的N170波幅显著大于低预期焦虑水平，而愉快和中性面孔在两种水平下诱发的N170波幅差异不显著，且预期焦虑水平对恐惧面孔诱发的N170波幅的调节强度与个体的特质焦虑得分显著相关。这些结果表明，预期焦虑水平会影响人们的面部表情加工，且不同情绪面部表情受到的影响不同。文章推测，预期焦虑水平可能通过影响杏仁核等脑区的激活来调节颞上回路对恐惧面部表情的加工。（备注：杏仁核和脑岛等负责情绪加工的脑区与预期焦虑密切相关。杏仁核对威胁性信息敏感，有助于有机体建立起快速应对机制，而脑岛则负责调节情绪感受的唤醒状态。）
简而言之，也就是预期焦虑会投射到人的面部表情，对人的面部表情产生影响，就是咱们常说的“相由心生”。
这一结论对教师在教育教学中的启示是：
教师要学会察言观色，通过掌握科学的心理学知识，分析学生细微的面部表情变化，来提前预判学生的心理发展，提前干预，防患未然，引导学生向健康积极的方向发展。
作为个体，人们怎样来缓解预期焦虑呢？
首先要分析预期焦虑的原因，一是未发生事情对当事人很重要；二是当事人对将要发生事情的不可控。
根据原因采取相应对策，一是把认为重要的事情可以看淡一些，从战略上“藐视”；二是把不可控的事情变为可控，从战术上“重视”。
如何变为可控？可以从两个方面入手，一是适当降低目标和要求，便于更好驾驭；二是提高自身实力，能够从容应对将要发生的事情。
如学生对高考的预期焦虑，解决办法可以是：
1、看淡高考。
2、降低高考目标的要求，如从985降到211，从211降到普通本科。
3、勤奋学习，提高自身应考能力，从容面对高考。
