2024年11月18日星期一，来新加坡已经第13天了，逐渐适应中。身在异国他乡，需要度过几关，以下是我的思考。
一、孤独思家关
出国在外，远离家人，会感到很孤独。所以，如何让自己的学习生活充实起来就尤为关键。我的体会是
1、千万不能自己一人待在公寓里。待在公寓里就会刷手机，越刷手机，就越无聊，越无聊孤独感就会越强，时间也会白白浪费掉。
2、到图书馆学习能让自己静下来。我一般有时间就到图书馆，图书馆的环境好，大家都在安静地认真学习，自己也会被带入到安静的学习氛围中来，学习能让自己迅速静心。
3、到运动场运动能让自己身心舒畅。我一般是早晨6点多一点时间到操场跑步，晚上有时间就到健身房运动，大汗淋漓，身心通畅，也有利于更好的睡眠和学习。在健身的过程中还认识了好几个国内来做访问学者的高校老师和留学生。
4、要多和团队的老师们在一起活动。异国他乡，千万不能落单。一个篱笆三个桩，一个好汉三个帮。大家在一起相互帮助，很多困难就会迎刃而解。老师们在一起，说说笑笑，拉拉学校工作上的事，夸夸家里的孩子，聊天的过程也是相互学习提高的过程。
5、每天定好时间和家人多通话视频。自己出来，家里人就要承担更多，很辛苦。每天和家人通个视频电话，心理感觉依然在家里。
二、语言沟通关
新加坡这边还好一些，会说华语的人不少，但也经常碰到需要英语交流的时候。我一般都是先用汉语交流，用我们班长的话说要有“文化自信”。可很多情况下，对方不会说汉语，这就很麻烦。
上周二我在校内红线公交车上丢了学生证，先是跑到学校的李伟男图书馆的ONE STOP去报失，又打电话给公交公司，公交公司接电话的人用英语和我交流，我用汉语，对方一直请我说英语“ SAY ENGLISHI”，沟通就很不畅。情急之下，我只好紧急调动我所剩不多的英语单词，“MY CARD ，MY SCHOOL CARD， LOST，BUS，RED BUS”,对方居然听明白了。出门在外，“散装英语”很管用，只要会单词就行，根本不需要什么语法。学好外语首先要过单词关，这是我出来之后的直观感受。这段时间走在路上，碰见单词，我就赶紧用手机翻译一下，居然也学了不少。
三、学习提高关
出来是学习的，是为了更好发展提高的。尤其是我们这一批老师是带着任务来学习，更不能放松了要求。可是想轻轻松松学好并不容易，几次经济学的课下来，好多老师表示已经听不明白了。教授看我们理解起来有难度，宽慰我们说：“学习并不是一定要记住什么具体的内容，更重要的是要打开思维的方式。能够发现问题，并找到解决问题的办法，终身学习很重要。”教授嘴上说具体内容不重要，可最后的考试大家不能轻视。所以，课上不懂，课下补，大家经常聚在一起相互研讨交流。上海班的班长还自己录制了微课，给大家进行辅导。除了上课学习，图书馆里有大量的书可以借阅学习，是很好的资源，很多老师这段时间都在图书馆用功。
四、生活饮食关
出门在外，吃喝拉撒是大事。新加坡的物价比较贵，很多老师不在学校食堂吃饭，一是嫌贵，二是未必可口。所以，经常自己做点。听说很多的留学生在外学习期间，厨艺都有所提高，独立生活的能力都有所提高。
五、身体健康关
国外生病治病的时间成本和经济成本都很高，上海班的一个老师脚受了伤，需要拄拐，给生活学习带来很大不便。听说上一期有个老师，拔了一颗牙就花了三万。所以注意适度运动，学习工作劳逸结合，注意安全，有个健康的身心很关键。
六、掌握节奏关
什么时间学习、什么时间运动、什么时间休息，一定要有自己的节奏，如果没有自己的节奏，就会失去自己，就会感觉很忙乱。有的老师说“节奏都被带乱了”，就是没有自己安排，经过两周的学习生活调整，大家已经渐渐找到了自己的节奏。
