北冥不深，藏不住大鲲。南天不阔，托不起大鹏。功架大的人，拳意也大，立架若兜风，张力十足，气势恢宏。窍劲深的人，拳意也深，落点极准，巧劲精妙。练拳说到底，四个字，了解本心。心若透彻，能通万物之力，能悟天地之理。
岁月悠悠，默默悄然流逝。电光火石，一晃就是百年。坐在街边，面向人流，读着金刚般若。独立山头，遥指明月，一时忘了手指。后背藏了头豹子，说扑就扑。裆下养了匹快马，静中寓动。懂拳意的，山河就在己身。懂人生的，繁华一笑了之。
有人坐在那里，如一尊古佛，任你晴天霹雳，山呼海啸，他动也不动，真个气定神闲。有人一身静气，却动若脱兔，转瞬之间，八方腾挪，飘忽来去，那是如豹似猫。刀快的，背后有道彩虹。剑快的，心中繁星点点。
一片雪花，三千世界。出奇在转关，抹个小弧儿，能带起百斤大汉。气收敛入骨，小臂赛铁杵，一攮一个透。两肩如天平，云门似涡流，划小弧，走小圈，心中有分寸，手上有灵气。两胯如车轮，丹田似火炉，打起拳来，脊柱折叠翻拧，后背涌动互挣。
意之妙，贵在空。这个空，不是空白，是空间发挥。能于寸许空间，启动最快速度，这是意。能于推手之际，利用内空间转化，形成各种形变，运出种种力道，这也是意。练拳开发身体，就为了将意具体化，意生成劲，劲升华意，本是一个东西。
腹股沟，连着小腹与大腿根。你用手指，插进腹股沟，然后松紧臀肌，大腿根处，会有一条大筋腾起。我们常练掖胯，转腰时，腹股沟掖进去，大转子后撑，都是为了抽动这条筋。腹股沟有个穴位，叫冲门，经常松紧丹田，可激发冲门穴，可增强爆发力。
我们打拳时，用意控制小腹，久而久之，丹田力点也会自旋，丹田在小腹里旋转，来回牵动腹股沟，抽拽大转子也旋转，这是内家拳运动原理。腰不空转，转腰必旋丹田，丹田一旋动，腹股沟筋一抽一腾，好似皮筋，带动了胯法变化。
掖腹股沟，又叫掖胯。腹股沟犹如弓弦，掖胯似拉弓，大转子就是弹丸。所谓蹬胯，先掖好胯，大转子主动蹬起，腹股沟随之腾起，于是脚底蹬地。腹股沟一掖一蹬，大转子一起一落，配合丹田松紧，如此增强腰胯核心。
譬如，一根皮筋拉直，皮筋两头，绑两棵树上，中间放个球，你旋动这个球，牵动两边皮筋，也不停抽动腾挪，这个球就是重心，皮筋就是腹股沟。有句话叫，裆不跑空，裆下重心腾挪，每次换裆，都要牵动腹股沟，大腿根的筋，裆劲才有效果，这样才能练出好劲。今天先聊到这里。
