装备|想要跑进 430 的跑者需要什么样的跑鞋?

体娱   体育   2024-12-07 11:30   上海  


马拉松运动在国内从最早的无人问津,到现在的一签难求,马拉松在中国的这片土地上正经历着一系列的变化。


根据《2023中国路跑赛事蓝皮书》中的数据显示,去年有超过 106 万人次完成了全程马拉松的比赛,有 11897 人次完成了全马的“破三”。


国人竞速成为近些年中国跑者的一个日常,但我们需要注意的是,在马拉松这项动辄超过万人的比赛里,3 个半小时到 5 小时外的跑者才是全民马拉松的真正主力军。


当越来越卷的国人竞速遇上越来越多参与者的全民跑马,跑者对跑鞋的需求似乎很难一概而论,毕竟人人都想 PB,那么有一双鞋能覆盖那么广的人群吗?


在尝试过特步 260X 2.0 之后,我们也许会找到一个新的答案。




2021 年,特步 260 系列的第一双跑鞋问世,这也是我个人的第一双竞速训练跑鞋。三年的时间,特步 260 系列不断地进化,它的发展趋势可谓是完全贴合了中国跑者的心声,那就是变得“更快”,在碳纤维板代替原有的尼龙板之后,这种决心已然是呼之欲出。


直到此次的特步 260X 2.0 的出现,我们已经可以将它正式认定为一双可以作为比赛的竞速鞋款



特步 260X 2.0 的中底采用品牌核心的 XTEP ACE 中底科技,同时搭载 XTEP POWER 科技以及 T400 异构碳板。这已经是非常高的规格的配置,众所周知,中底就像汽车的发动机,不仅是核心技术,而且速度的比拼也几乎都取决于此,有顶尖的中底配置,就有了快得起来的基础。


在结合 XTEP FIT 科技之后,特步 260X 2.0 的鞋楦有了一个合适的宽度,可适合大部分国人的脚型,从根本上解决了许多跑者所遭遇的磨脚趾或者挤压中足的问题。


虽然是一双可以用作竞速的跑鞋,但特步 260X 2.0 还是在大底的用料上下足了功夫,使用 XTEP DURA 科技马拉松级 CPU 大底遍布整个鞋底,保证足够的耐磨防滑之外,还具有超长的续航。




在特步众多的跑鞋产品中,当谈论起竞速,我们一定会想起 160X 系列,它与董国建一起撑起过低谷中的中国马拉松,也陪伴着何杰与杨绍辉连续刷新中国马拉松的新国家纪录,它带来了许多的高光时刻,而这一次的特步 260X 2.0 无论是跑鞋的外形还是中底配置,都有着特步 160X 系列的种种影子。



虽然同样采用 XTEP ACE 中底科技和 XTEP POWER 科技,但从脚感体验上来说,特步 260X 2.0 仍然自己的风格,如果特步 160X 系列是跑鞋里的超跑,那么特步 260X 2.0 就是跑鞋中的性能小钢炮


160X 系列强韧的脚感不同,260X 2.0的中底在硬度上调校得更为柔软,也没有采用前者搭载的 T700 异构碳板,而是用了回弹感受更为温和的 T400 异构碳板。这些变化让特步 260X 2.0 在第一脚的感受上没有那么得上头,但高端的中底配置还是让它可以成为具有较高稳定性的竞速跑鞋。



顶尖竞速跑鞋往往都具备超强的回弹和更为激进的滚动向前能力,但它的驾驭门槛往往都比较高,就如同普通人驾驶 F1 赛车,即使有全世界顶尖的动力,可没有卓越的操控技巧仍然无法完成比赛。反而是特步 260X 2.0 这样的性能小钢炮更为亲民。


如果说顶级竞速跑鞋是压榨跑者自身的极限配速,那么特步 260X 2.0 就可以让跑者们在自身有氧能力范围内较快的配速下保持得更为长久



特步 260X 2.0 的缓震比较充分,向前倾向相对更适中,跑者可以更自由地去控制自己的配速,不至于被跑鞋牵着走,也不会因为缺少支撑而导致脚踝压力过大,或者无法适应较慢的配速,影响跑步过程中脚感。


从试穿的体验感来看,特步 260 X 2.0 能够在 630 配速、530 配速甚至 430 配速的情况下轻松地找到跑步节奏,干脆利落的脚感可以让跑者更快地进入巡航的状态之中。在跑者主动发力之后,特步 260 X 2.0 的响应也是比较快,加速的节奏绝不拖沓




无论是从大众跑者的角度,还是精英跑者的使用场景来看,特步 260X 2.0 都有可取之处的。



正如上文所说,如果你是马拉松大军中的一员,又想在茫茫人海中进步那么一点点,在 4 小时 30 分以内完成一次马拉松,那么你就需要以 624 的配速持续前进,考虑到几乎所有大众参赛者在冲过终点线之后的完赛距离都会多少那么几百米,所以你的配速至少也得比 620 要更快一点。


此时,特步 260X 2.0 就是是一双非常合适的比赛日之选,比顶级竞速跑鞋有更多、更全面的保护,比厚重的慢跑鞋要更轻盈,回弹也更为敏捷,既可以让马拉松新手体验一回赛道竞速,也能帮助大家安全完赛。



如果你的能力更强、速度更快,并且严格地执行着训练课表,有着比较大的跑量,那么在严肃跑者的鞋柜中应该也有一双特步 260X 2.0


首先,得益于特步 260X 2.0 的高端配置,使得它能够适应的配速区间非常宽阔,这意味着它就能在各种不同训练课中都有所表现,比如间歇、节奏和长距离。



特步 260X 2.0 的中底厚度比 160X 6.0 薄了 2.8 毫米,脚感更接近薄底跑鞋,路感也更清晰,非常适合在操场这样的场地进行比较快速的训练,所以这款鞋也可用于学生体测。


从个人训练经历来看,薄底跑鞋经常会是我跑 400 米或者 800 米间歇的第一选择,在减少跑鞋带来的助力之外,还能加强自己的腿部力量,之后在接近比赛前使用顶级竞速跑鞋时有额外的红利。


此外,对于很多持续训练的跑者来说,一年跑量 3000-4000 公里几乎都是基本操作,5000 公里以上的也是大有人在,训练费鞋自然是常态。XTEP DURA 科技让特步 260X 2.0 的大底变得更为耐用,超 2000 公里的续航几乎可以陪伴跑者相当长时间的训练,所以特步 260X 2.0 完全有成为优秀“口粮鞋”的潜质


在穿着特步 260X 2.0 的过程中会有一些小小的注意点。因为鞋楦较宽,所以对大部分的国内跑者是很友好的,但如果脚型较窄,可能会需要考虑选择小 0.5 码,不然容易在跑动时有脚部向前滑动的体验。


整体的舒适感明显,贾卡鞋面比较宽松,不会勒脚面,鞋舌也比较容易贴合脚背,港宝进行了加厚设计,包括脚踝四周的鞋口也有高弹海绵的填充,相比于牺牲舒适度换取极致速度的顶级竞速跑鞋,特步 260X 2.0 在舒适度上显然更有优势。


因为鞋带的长度较长,也不属于特别有弹性的鞋带,所以传统的交叉系法容易散开,更推荐使用在系鞋带的时候跑者使用伊恩安全结的方法。



搭载 160X 家族同款 PISA 超临界发泡鞋垫绝对是舒适度上的加分项,有着柔软舒适的脚感之外,也有足够的透气性。




12 月4 日,大家期待已久的特步 260X 2.0 终于门在厦门海沧与跑者们见面。这一天不仅是带来更具产品力的跑鞋,还为跑者们准备了更明确的目标和训练计划。在“特步 260X 2.0 新品发布会暨 430 特训营集结日”的活动中,跑者们与中国马拉松纪录保持者何杰有了一次近距离的接触。



何杰说他每一次比赛都有一个非常明确的目标,这个目标会让他始终保持着动力和竞争性。对于他而言,他之后的目标一定是继续去突破各种纪录,而对大众跑友而言,就是一次自己的突破,是自己与自己的一次竞争



虽然大家的目标各异,但马拉松的精神是相似的,他相信特步 260X 2.0 会帮助更多的大众跑者去实现梦想,打破 430,再破四、破三甚至是迈向更高的目标。在 12 月 14 日,特步 260X 2.0 将正式上市,带领跑者训服赛道。


所以,这一次的 430 特训营就是一次开始,给那些想要跑得更好但经验还没丰富的跑者提供一个平台。由专业的竞速教练带领,定制了科学的训练课程也有特步 260X 2.0 的加持,让所有人都可以看到自己的进步,而特步要做的就是关注所有跑者的每一步


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互动截止日期:2024 年 12 月 9 日






文字大卫  / 编辑卢湾巡视员
摄影c k  图片c k、特步
  视觉两年半练习生

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