专访｜李芷萱：我缺少一次跑崩的机会
体娱
2024-11-20 11:30
上海
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跑完广东揭阳揭西 10 公里精英赛回来，李芷萱周一没有训练，周二脚特别疼，早上操场跑一圈就感觉不行，无奈只能椭圆机运动了 50 分钟，下午去骑了 30 分自行车，周三慢跑了 50 分钟左右。一周过去了差不多一半，训练量少的可怜。为了周末的南京马拉松，她周四硬着头皮跑了一个强度，8000 米 + 3 个 2000 米。周五慢跑 10 公里。周六慢跑了 7 公里。伤病没好，跑量很少，带着这样的状态，李芷萱站在了南京马拉松的起点。“原本打算和白丽一起晃一晃的。”但也许是运动员骨子里总有一股不服输的劲，最终她以 2 小时 26 分 17 秒的成绩，全场第二个冲过终点线，距离个人最好成绩只差 2 秒。这是李芷萱职业生涯第四次跑出 2 小时 26 分的成绩，但也是最艰难最意想不到的一次。
“好难过啊。”冲过终点线后，跑野大爆炸在现场第一时间就采访了李芷萱，她直接表达出自己的情绪。只差 2 秒就 PB ，放在任何一位跑者身上，都会是遗憾。但如果你了解她最近的训练状态，就知道这个成绩来的非常艰难，也很意外。三周前的济南马拉松，李芷萱以 2 小时 32 分 14 秒的成绩夺冠，预示着状态回升。“济南之后，感觉自己跑个 28 分没什么问题。”然而两天后跟腱突然就疼了起来，没法训练。随着比赛临近，一向乐观的李芷萱也有些焦虑。好在她有自己的解决办法，那就是不去想。“这怎么办呀？不行就忘了。比赛三小时内完赛就好。”一直到站上南京马拉松起跑线，李芷萱都是这么想的。今年南京马拉松来了不少高手，除了外籍选手，国内也来了今年都跑出过好成绩的白丽和刘敏。自己的身体状态未知，对手又这么强，李芷萱心里有些打退堂鼓。出发后大概跑到 15 公里，她速度有些掉了，而且风有些大。困难重重，跑还是不跑，就在大脑刚出现这个想法时，也许是跑马拉松人特有的默契，廖顺虎看到李芷萱状态不是特别好，就上来带，帮忙挡风。“我没说让他带，他也没说带，但就一直带着跑。一开始我觉得会拖累他，他看到我慢了，他也慢下来。就形成了一种默契，我感觉跟不住了，他就慢一点。最后他还鼓励我，说快点，你能追上（前面第一的外籍选手）。”
如果没有廖顺虎的带跑，李芷萱要想再次跑到 2 小时 26 分的成绩几乎不可能。“他的带跑帮助太大了。”冲过终点线后，李芷萱已经筋疲力尽，双腿不听使唤，只能一瘸一拐地走着，这场景看着让人心疼。“我本以为回不来了。”熟悉李芷萱的人都知道，在过去一年她经历太多，能够再次跑到 2 小时 26 分的水平是多么的不容易。
南马结束后，李芷萱在回上海的火车上跟唐教练说，“明天（周一）可能早上起不来。”教练就说，“你是在给我打预防针吗？睡过就睡过吧。反正我也不会叫你。”到了周一，她还是起来了。由于冷空气来了，穿着羽绒服在操场上三分钟一圈的速度跑了 50 分钟。下午就去做理疗，晚上按摩、艾灸进行伤病恢复。其实每天训练完，李芷萱都要进行长时间的理疗，每周还要去一次华山医院，做电子冲击波治疗。严肃跑者或许知道，做理疗恢复是非常痛苦的，但为了成绩又不得不做。李芷萱从出成绩开始，伤病就没有断过，而且肠胃问题也一直困扰着，没有好的解决办法。“动不动就伤，还没怎么练就伤了。刚出成绩又伤了。”那焦虑吗？“挺焦虑的。”如果以后一直是这种状态该怎么办？“没办法，只能和伤病共存。我现在的心态就是接受这个。”如果是以前，李芷萱可能会对自己发狠，但经历了今年的这一切，她已经愈发成熟，更能坦然面对一切。年初，为了达标奥运会，李芷萱第三次去名古屋，前两次她都跑了 2 小时 26 分的好成绩，这一次在夏雨雨跑出 2 小时 25 分的成绩后，她的 2 小时 28 分就被淹没了。更遗憾的是，最终没能获得第二次参加奥运会的资格。落选奥运会，肯定会有些失落，但更让她难受的是恩师李国强教练不幸病故。恩师走后的那段日子，李芷萱悲伤至极，花了很长时间才慢慢走出来。“如果不提这个事情，我就想着教练可能在休息。”如今的唐宝军教练也是李教练的弟子，带队训练很长时间，所以训练模式有很多相似之处，这让她感觉李教练就是在休息。在南京跑出 2 小时 26 分之后，很多人说李芷萱在南京重回巅峰，倒不如说是触底反弹。今年李芷萱的比赛都结束了，她也对今年进行了简短的总结。“这一年挺不容易的，是转变最大的一年。经历了很多，换教练，伤病，恢复，对自己的表现还是满意的。也没有什么遗憾。毕竟过去的都过去了，未来会更好。”从低谷中走出来，她感叹到，“今年水逆就要结束了吧。”
从 2017 年首马到现在，李芷萱已经在马拉松赛场摸爬滚打了 7 年时间，算得上是一名经验丰富的老将。当问及她现在的比赛心态是怎么样时？原以为会得到“更稳重”这样的回答，没想到她给了一个出乎意料的答案，“对我来说，我缺少一次跑崩的机会。”跑崩意味着前面太快了，这种情况往往会与年轻气盛、年少无知、不知深浅等字眼联系起来。2021 年举行的东京奥运会，当时年仅 27 岁李芷萱体会过一次跑崩。“那一次崩的很惨。天气热是一方面，也是第一次参加大赛，水平相差太大。”![]()
翻看李芷萱的参赛履历，自那之后成绩很稳定，几乎没有崩得很彻底的情况。也许是外界对于她的关注度过高，所以每场比赛就想稳一点。“也可能我对自己的保护意识有点过于强了。”南京马拉松跑到半程的时候，李芷萱看了一下时间，72 分多，当时她以为自己要崩，但最后还是坚持了下来，而且距离 PB 如此之近。“我以为能 PB 呢，结果就差那么一丢丢。”如果对自己再狠一点，是不是就能刷新 PB ？跑过马拉松的人都知道，跑崩和 PB 往往只在一线之间。当你想要跑出更快的成绩时，总要冒险冲一冲才行。“我现在就想找一个机会跑崩一次，直接 30 公里、35 公里之后不行的那种，完全不去在意名次。”彻底崩一次，对于想要追求成绩上的突破，或许是合理的，或许是不合理的，但总要尝试一次才知道对错与否。而且李芷萱才 30 岁，还有很多试错机会。经历了起起伏伏的一年，她也想做出一些改变，尝试更多可能性。如果你看过南京马拉松李芷萱冲过终点线那一幕，一定会感叹她拼得太狠，但她却依然觉得自己处于舒适区。“练太久了，真的很累，但其实还在舒适区里面。”也许下一场比赛，为了实现突破，她会大胆选择跟着第一集团，然后跑出超出预期的表现。“我想去国外的比赛，一方面是学习交流的机会，也是给我跑崩的机会。”
南京马拉松结束后，李芷萱原计划是回家一趟，赛后的采访也说很兴奋可以休假了，但因为接到了上马解说的工作，不得不推后行程。“一年多没回家，已经定了 12 月 2 号的票，解说结束后就回家。”不过短暂休假后，她又要投入到紧张的冬训之中。明年的田径世锦赛很快就要到来，而且达标成绩更高。2 小时 23 分 30 秒，现役中国马拉松女子选手还没有人到达过这个高度，最接近的是张德顺。当我们问她明年是否想达标世锦赛时，她直言没有。“肯定希望有一个成绩上的突破，但达标我没想过。比我现在最好成绩要快将近 3 分钟，想想都很难。”东京田径世锦赛除了成绩达标，还有积分达标这条路。而要靠积分达标的话则需要去国外参加比赛。谈及明年的比赛计划，李芷萱说可能会去跑首尔，也可能去跑名古屋。已经跑过三次名古屋的李芷萱还会第四次登场吗？拭目以待吧。放眼全世界，很多女子马拉松选手在 35 岁甚至更大的年龄才达到自己的巅峰。所以对 30 岁的李芷萱来说，还大有可为。
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