第三次上马，也算是驾轻就熟了。张德顺是带着冲一下“ 223 ”的想法而来的。虽然知道不一定跑得到，但还是想试试，她说，“明年世锦赛的标是 2 小时 23 分 30 秒，我是奔着这个目标去的，这也是我接下来的目标。就算上马完不成，但前半程还要朝着这个目标跑，后半程差多少，就在冬训里继续准备。
至少要知道前半程按这个配速跑，自己身体状态是怎么样的，或者在能维持配速的情况下，尽量跑得更远。”
去年的上马，张德顺在 15 公里后是自己跑，但今年为了国内冠军，她带了两位“私兔”，一位是从 2015 年就陪她跑的陪练，另一位是今年仁寿带她破半马纪录的师弟。赛事还为她配置了一名外籍陪跑员。
上马半程过后，张德顺用时 71 分多，跟她破半马纪录的 67 分有 4 分的差距。她说，自己完全不怕，后面再崩也不会崩到哪儿去，因为 71 分完全在自己能力承受范围内。但放在之前，跑 70 分 30 多秒时，我会担心说会不会跑太快，后边会不会降速降得多一些。
25 公里过后，张德顺要掉速的时候，赛道上的一句话打动了她——比起这一年，这个坡算什么。她说，那句话对当时的她很有感染力，“那会有点累，也很想掉，但我们 4 个人还处在一个集团，我一直让兔子往前跑，但很想往后放一放缓一缓。看到那句话就想，比起这一年的所有，最后这几公里算什么，我一直给自己心里加劲，不算什么，再努努力，加把劲顶一顶，顶下来是最好的，如果能站上国际的领奖台更好。”
今年的厦马，张德顺就站上了赛事国际组的领奖台，这是让她开心的地方。毕竟，作为中国马拉松一姐，她一直想在国际赛场展现和证明自己。
2024 年最大的遗憾，要来自于这个夏天的巴黎了。被寄予厚望的张德顺并没有实现“赛事前八”的目标，以 2 小时 36 分 47 秒的成绩排名第 59 名，结束了她的第二次奥运之旅。
之所以理想和现实的差距如此之大，在于她的奥运备战出了问题。用她的话说，在 5 月之后的备战系统训练都没有超过 2 周，“感觉状态回来一点往上起了，突然就感冒，要不就摔伤，要不就手指割伤各种小问题，没特别大的伤病，或什么问题，就是各种小问题耽误训练。当又开始重新启动，感觉一两周过去可以好好准备了，又突然来个意外，非常影响心情。”
很崩溃，但又无能为力的夏天终于过去了。上马是张德顺在奥运之后备战的又一场重头戏，终于用一座国内冠军，把过去的遗憾和崩溃填平了一些。
巴黎过后，张德顺和吴向东一样，给自己放了一个月的假期，放松身体，疗愈心情。毕竟，当打之年，她还要继续出发。人终究始终要向前看。
从 2022 年开始，张德顺三次上马，却又三次不一样的参赛经历和感受。三座冠军奖杯，也记录着她的成长和变化。
现在回头看 ，第一年的上马是她压力最大的一年，本来要计划参加澳门马拉松的她在距离上马赛前不到一个月时，知道参加的比赛从澳门改到了上海。那一年的杭州选拔赛，张新艳在最后 100 米时反超张德顺，给她留下了一些心理阴影和不甘。
既然比赛改到上海，张德顺心想，我要把上马的冠军拿了。但同时，她也会有一点紧张：最后时刻 ，会不会被反超？这是“一姐”在两年前跑上马的真实心境的写照。果然，她拿到了冠军，也开启了自己上马国内冠军三连冠的一段旅程。
2023 年的上马，是张德顺“压力最小”的一届。延期一年的亚运会结束之后，张德顺给自己休了一段时间的假。毕竟世锦赛和亚运会两项大赛，对她来说还是太顶了。“想着完赛就行，不要求拿什么名次或怎么样，来的时候没给自己特别大的压力。”
没有压力，以放松的心情去比赛，反而有不一样的效果。张德顺说，没想到，自己还能比前一年的成绩还快1秒，“从我休假到上海马拉松比赛一共才 18 天，感觉还没有恢复就比赛了，时间都不够用，但没想到，还能恢复到那样的状态，觉得信心倍增。”
2024 年的上马，心情如去年一样不紧张，虽然不管是国际精英还是国内高手来了不少，但张德顺觉得，没什么大不了，比赛场见分晓。
张德顺从入队到初出茅庐再到坐稳“一姐”的位置，这十余年的经历中，有一个人不可缺少，那就是她的师兄，也是现在担任云南队助教的董国建。
从今年折戟奥运到柏林留下那句“老了”，董国建的 2024 年让很多人唏嘘，也包括一直在队伍里朝夕相处的张德顺。她说，“我跟董哥练了十几年，他是看着我长大的。从十六七岁开始，那会儿他是我的大师兄，现是我的助教，我的成绩是他一步步见证的。董哥经常跟我们说，小队员好好训练，好好努力。我年龄大了之后，这个队你们得顶上来。”现在，28 岁的张德顺觉得自己都有点顶不住了，但董哥还依旧在顶。
董国建柏林留下的那句“老了”，让无数人感慨，张德顺知道走下赛场的那一刻，他肯定心里五味杂陈，但那一句“我老了”还是让人心酸。毕竟，是董国建把中国马拉松项目从 220 开外带回到 208 这一新的高度，有了他的坚持 ，才有了新生代的崛起和奋进，才有了纪录被打破，丰配友在瓦伦西亚的强势。
作为师妹，张德顺每次看到比赛完的董哥，也都是非常复杂的心境，她心疼董哥，也在想是不是该劝他放下了。但那些赛场上的遗憾又让她都替董哥“不甘”，“他参加了这么多年的比赛，都一直在国内前三的水平，从最开始最接近全马纪录没有破，到全运会万米第二留下的遗憾。现在马拉松这么好的时代，这么好的条件，如果他有体能或者状态，也希望他继续练下去。
我也是非常矛盾的心态，还想在看着他能在马拉松的赛道上再去突破，但又心疼。”
上马也是张德顺 2024 年的收官之战。接下来，她又该投入到冬训，准备她全新的 2025 年之旅。
去年的冬训，张德顺一心瞄着全国半马纪录，有了非常扎实的冬训，在仁寿一战让全国半马纪录成为历史。这个冬天，她有了新的备战目标——还是要在全马上有所突破。“去年整个冬训重心都在半马，全马没怎么练，整个冬训就跑了一趟 40 km ，基本都是 25km 或以下，因为以准备半马为主。今年在厦门完全没准备的情况下，跑出了 2 小时 26 分 53 秒给我很大信心，我觉得好好准备一下是不是会更强。”
“冬训目标奔着全马了，想在明年第一场马拉松能 PB 一下。”张德顺透露，自己的计划想去名古屋，去年为了破半马纪录，她没去名古屋，既然纪录已经在手，那就去做下一件更重要的事——达标世锦赛。她说，“因为明年标比较高，比现在 PB 快 36 秒才能破，所以我打算在全马在突破一下，有这样的机会 PB 达一下世锦赛标。虽然积分能上，但更希望通过成绩达标。”
奥运年过去的第二年，也是选手们最忙碌和看中的一年。因为这一年有同样重要的全运会。张德顺的 2025 年计划里有三场大战——达标，世锦赛、全运会。她想把布达佩斯世锦赛留下的遗憾在东京世锦赛有所弥补，她想在全运会继续自己“一姐”之位。
遗憾和惊喜并存的 2024 年就这样要过去了，喜欢钩织放松心情的张德顺开始期待她新的一年。
