我国的人口数量竟然高达14亿，多巨大的人口也带动了我国经济和工业的发展，嗯，人口数量的不断增长，也是人口老龄化问题进一步加剧。
2021年5月11日，全国第7次人口普查结果显示我国60岁及以上的人群占总人数的18%，人口老龄化问题进一步加深。
人口老龄化的问题，那么也会影响社会经济水平的增长，如果国家不再采取相关的措施，预计到2025年老年人的比例将占人口的20%左右。
01衰老的前期特征有哪些？
牙齿脱落
牙齿可谓是人体当中比较坚硬的一个器官，但是随着年龄的不断增长，自身的机能逐渐的下降，那么牙齿就会逐渐的松动，容易出现牙齿脱落的现象。
皮肤老化
当人体当了激素不断的流失之后，那么维持人体胶原蛋白的能力就会逐渐的下降，皮肤会伴随着明显的松弛眼部周围，胳膊，手臂，大腿等等，也会增加更多的皱纹。
脱发掉发
当人上了年纪之后，脱发掉发已经成为了日常的一种习惯，而且年龄越大，自己头发变白的几率也会大大的增加。
大便干燥
随着自身的肠胃蠕动功能进一步下降，食物消化能力也会逐渐的减退，那么吃了之后容易导致食物不消化，加重了大便干燥排便困难的问题。
骨骼疾病
当年龄越来越大，自身的骨密度就会随之的流失，可能就会诱发骨质疏松问题加重的骨骼疾病的来领。
视力下降
人体衰老之后，人的视力也会有所下降，不能够正常地看清远处的物体出现视力模糊的现象。
听力下降
人上了年纪之后受到机体的影响，老年人会出现听力下降的情况。
022023“老人年龄新标准”公布，这个年龄过后，才能叫“老年人”？
随着生活水平的不断改善，人的生命也得以相对延长，但是对待老年人纠纷这件事情上，我国的一些科学家也做出了一系列的调整。
联合国世界卫生组织对年龄的划分标准作出了新的规定：
1、44岁以下为青年人
2、49~59岁为中年人。
3、60岁至74岁为年轻的老年人。
4、75岁至89岁为老年人。
5、90岁以上的人称为长寿老年人。
从上面这5个阶段就能够清晰的看出我国将衰老期推至了10年，就是说人到了60周岁才可以被称之为老年人。
03阅读延伸：应该如何延缓细胞衰老进程？
少吃含糖分高的食物
生活当中很多人都特别喜欢吃糖，它属于高糖类的食物经常性的吃，那么就会加重，对血管带来刺激，也会加重脂肪物质的不断堆积，加重了细胞的衰老进程。
想要维持身体健康，那么大家一定要减少糖分的瘦肉，像碳酸饮料，番茄酱，沙拉酱，牛肉干等等食物要少吃，它们富含的糖类并不少，也会加足组织的衰老。
保持良好睡眠
长期熬夜，那么势必就会给自己的皮肤带来不可挽救的损伤，导致内分泌失调，皮肤逐渐的衰老，甚至会长出闭口粉刺，黑头，痘痘，皱纹，色斑等等。
从另一方面来说熬夜就会加重组织沉淀，产生更多的黑色素，加速细胞的衰老，导致更多的皮脂分泌，油脂过多，毛孔粗大，皮肤更加的黯淡无光。
想要维持身体健康，那么大家一定要保持良好的睡眠，注意调整自己的睡眠模式，养成一个爱睡觉的习惯，才能够减少对肌肤的伤害。
运动是关键一部分
在运动过程当中，它可以促进血液的循环，加速新陈代谢的能力，增强自身的体质，延缓衰老的速度。
最重要的是运动可以帮助身体以及排出代谢产物，以及毒素垃圾降低肝脏郁结造成的基因序列文案，清掉体内的衰竭细胞以及有害物质减少身体的负担。
合理搭配饮食
如果经常性的暴饮暴食，也会给自己的肠胃带来负担，加重器官的代谢能力，也会给身体带来不利的影响。
暴饮暴食，摄入高热量或高碳水的化合物，那么也会加重糖分，在体内堆积造成了人体的肥胖，对血液循环形成阻挡，影响人体的新陈代谢加重了慢性疾病到来。
脂肪物质不断在血管当中进行堆积形成油脂，增加了胆固醇以及甘油三酯水平，这无疑加重了血液浓度，使血脂以及血压指数不断的增加，甚至引起心脑血管的疾病。
及时调节自己心态
根据调查显示，特别对于女性朋友来说，长期处在暴躁易怒的状态之下，那么人体当中的端粒也会逐渐的缩短，那么从生命来说，它就会降低自己生存几率。
想要延长自己的寿命，那么大家一定要及时调整自己的心态，不要让负面的情绪左右自己的人生。
