很多人问自己现在吃NMN晚不晚，其实什么时候吃在自己的条件。NAD+从30岁开始随着年龄是递减的，30岁以后任何年龄补充都是可以的。今天来聊聊不同年龄断补充NMN的好处。
30岁开始
身体变化
这一年龄段的人群，身体机能开始出现一些细微的衰退迹象。例如，新陈代谢速度逐渐变慢，可能会发现即使饮食和运动没有改变，体重也更容易增加，减肥变得比以前困难。
同时，细胞的修复能力和活力也有所下降，可能会在熬夜或高强度工作后，感觉恢复时间变长，容易疲劳，精力不如年轻时充沛。
NMN作用
补充NMN可以帮助提升体内NAD+水平，有助于维持细胞的能量代谢和修复功能，一定程度上缓解因年龄增长导致的身体机能下降，增强精力和体力，提高身体的抗疲劳能力，让身体保持更年轻的状态。
40-50岁
身体变化
我们的身体在这个阶段，衰老的迹象更加明显。可能会出现皮肤松弛、皱纹增多等外貌变化，同时身体的各种慢性疾病风险也开始增加，如心血管疾病、糖尿病等。身体的免疫力也有所下降，更容易感冒、生病，且恢复时间较长。
NMN作用
NMN有助于激活Sirtuins蛋白等与细胞健康和长寿相关的因子，增强细胞的自我修复和抗氧化能力，从而在一定程度上改善皮肤状况，减少皱纹生成。
还能调节身体的代谢功能，降低慢性疾病的发生风险，提升免疫力，帮助身体更好地抵御疾病。
50-60岁
身体变化
此年龄段身体各器官功能进一步衰退，如骨骼密度降低，容易出现骨质疏松，关节疼痛等问题也较为常见。记忆力和认知能力可能会有所下降，出现健忘、注意力不集中等情况。
NMN作用
服用NMN可以为细胞提供更多能量，有助于维持骨骼细胞和关节细胞的健康，减缓骨质疏松和关节疾病的发展。
同时，对神经系统也有一定的保护作用，能够改善记忆力和认知功能，降低老年痴呆等神经系统疾病的发病风险。
60岁以上
身体变化
60岁以上的老年人身体机能大幅下降，多种慢性疾病往往已经出现，如高血压、高血脂、冠心病等心血管疾病，以及关节炎、白内障等其他疾病。身体的活动能力和生活质量明显受到影响。
NMN作用
NMN可能有助于改善身体的代谢紊乱状况，辅助调节血脂、血压等生理指标，对心血管健康有一定的益处。
还能增强身体的抗炎能力，减轻炎症反应，缓解关节炎等炎症性疾病的症状，在一定程度上提高老年人的生活质量。
