寒风捎来了深冬的信
白雪织就了冬的嫁衣
今日23时17分
大雪节气
就要来到我们身边
“大雪”是冬季的第三个节气
标志着仲冬时节的正式开始
天气越来越冷
气温越来越低
我国的许多地方
已迎来了今年的第一场雪
雪花飞舞，漫天银色
（图源：厦门日报视觉）
天气变得越来越寒冷
但热气腾腾的生活
从未离我们远去
俗话说
“冬天进补，开春打虎”
寒冷的天气
正是“进补”的好时节
大雪时节要补充一些富含蛋白质且易于消化的食物。没有“三高”的人群可以补一些肉类，比如牛肉、羊肉等温热的食品，或者火锅，来抵御寒冷。但要注意此时进补不宜过度。
推荐可以间断地喝一点姜枣汤，用生姜和大枣一起煮沸喝，一来可以养胃，二来可以让身体热起来，帮助抵御寒冷。
During the Major snow season, it is recommended to eat food that are rich in protein and easy to digest such as beef, mutton and other warm foods, or hot pot to against the cold. It is also helpful to drink soup with ginger and jujubes boiled together to warm up your body.
福建的雪什么时候来？
别急，这就安排上！
一起来看看
AI视角下的厦门雪景
有多美~
（注：以上图片采用AI技术辅助生成）
大雪节气天气变冷，注意防寒保暖，及时增加衣物，尤其注意头部、腰背部及足部的保暖。
日常起居宜早睡晚起，保证充足的睡眠时间，晚上睡觉前也可以用热水泡脚。
合理饮食，可适量增加牛肉、羊肉、鸽肉、山药、红枣等的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果。
运动可选择太极拳、八段锦、瑜伽、慢跑等，减少在户外运动的时间，防止受凉，同时注意补充水分。
保持情绪稳定平和，避免情绪波动。
厦门日报社新媒体中心出品
综合：新华社 厦门日报
编辑：严琦 值班首编：张薇薇
