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上周，单位里一个新同事转正了。转正本该是开心的事情，但坐在她身边的我感觉她似乎有点不开心。
后来，她跟我说起她转正述职时，领导评价说她主动学习的积极性不高。理由是，有一次给她安排的学习任务，没有在他期待的时间里完成。然而，真实情况是，那次任务领导没有明确要完成的时间且实际不紧急，所以她基于现实工作的学习需求，把任务滞后了...
她感觉很难受，认为虽然转正了，但领导的评价听起来，似乎对她其实并不是很满意...所以转正后的几天，一直自我怀疑，非常内耗。
我听完劝她：要学会对一些事情看淡，不要过分内耗自己，更重要的事是把精力专注在工作目标和能力的成长上，让时间和成果去证明自己。
现实职场也确实如此，观察单位里“从不内耗”却能混得好的人，往往都有以下这些共同特点。
01
领导的评价，不过分在意
对于很多职场新人来说，领导的评价至关重要。无论是表扬还是批评，他们都会格外关注，并在心里反复琢磨。
然而，那些“从不内耗”的人却不这么认为。他们明白，领导的评价固然重要，但更重要的是自己的实际表现和进步。
这些人往往会客观分析领导的意见，吸取其中的合理部分，而不会因一时的批评而自我否定。他们清楚，每个人都有自己的工作风格和方法，领导的评价并不一定是对的，要辩证对待，时间会证明一切。
02
同事的话，不往心里去
职场中，有时我们会听到一些来自同事的负面言论或闲话。一些人会因为这些话而心情低落，甚至影响到工作效率。
然而，那些“从不内耗”的人却能做到过滤同事的这些话，不让自己受到影响。他们明白，每个人都有自己的立场和看法，没有一个人可以让所有人都满意。对待同事，该拒绝拒绝，该咋处咋处，不讨好、不交心，避免因同事产生内耗。
同时，他们懂得专注于自己的工作。这样一来，不仅避免了无谓的情绪波动，还能更专注地提升自己的专业能力。
03
永远清楚自己真正要什么
在职场中，明确的目标和方向是避免内耗的关键。知道自己真正要什么，才不会轻易为不重要的人和事所扰。
那些“从不内耗”的人往往有着清晰的职业规划和目标，懂得专注投资自己的成长，用实际的行动和进步成就自己。无论遇到什么困难和挑战，都不会轻易动摇。
他们会定期回顾和调整自己的目标，确保每一步都在朝着正确的方向迈进。正因为如此，他们在面对工作中的各种压力和不确定性时，依然能够保持从容和自信。
04
如何成为不内耗的职场高手？
1. 学会独立思考
在接收到任何评价或意见时，先冷静下来，思考其背后的逻辑和动机。不要盲目接受，也不要一味反驳，而是通过分析和判断，找到对自己最有价值的部分。
2. 建立心理防线
面对同事的评论或是领导的批评，要有足够的心理弹性，既不自满也不自卑。可以适当的“厚脸皮”，把注意力集中在工作本身，而不是个人情感上。
3. 明确自己的目标
只有知道自己真正想要什么，才能在面对诱惑和挫折时，依然坚定不移。可以通过设定长远目标和阶段性目标，来不断校准自己的方向和行动。
4. 学会自我调节
职场中的压力和负面情绪在所难免，关键是要找到适合自己的减压方式。无论是运动、阅读、还是旅行，都可以帮助我们释放压力，重新找回工作的动力和激情。
