Diabetes Care发表来自瑞金医院王卫庆教授团队的研究（下图）。这是一项双中心、开放标签、三臂、平行组设计的随机对照临床试验，共招募了326名患有超重/肥胖和2型糖尿病的参与者。随机分成三组，即饮食干预组（109人）、运动干预组（108人）和生活方式教育（对照组，109人）组。
饮食干预组，进行12周的5+2饮食，即每周2天限制能量摄入为790千卡（使用低能量配方饮食，能量来源分配为蛋白质25%、碳水化合物55%、脂肪20%），其余5天正常饮食。营养师线上跟踪评估、指导。
运动干预组，在保健中心完成12周的每周两次（大多数为非连续日）监督运动，包括4分钟高强度间歇训练（HIIT，达到预测最大心率的85%~90%）以及4个基于器械的抗阻训练（每个动作两组8~12次，达到1次最大重复次数的80%）。在2019年冠状病毒（COVID-19）大流行期间，分配到运动干预的参与者在家中完成运动计划。
生活方式教育组（对照组），进行常规生活方式教育，主要根据《中国2型糖尿病预防和治疗指南》提供的健康饮食和运动指导。
【12周干预期间，除非出现某些特殊情况，否则要求参与者保持药物类型、剂量或频率不变】
研究结果显示：2型糖尿病缓解被定义为“HbA1c＜6.5%+停用降糖药物”。饮食干预组有近20%的患者实现了糖尿病缓解。运动干预组和健康教育组（对照组）分别有11.83%和10.48%的患者实现了糖尿病缓解。5+2轻断食可有效实现糖尿病缓解，比单纯的患者教育或运动干预更加有用！
此外，该研究还发现：饮食干预组糖化血红蛋白（HbA1c）、体重、体脂肪、肝脏脂肪、舒张压均有所改善，血液中的高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C，通常被称为“好胆固醇”）含量上升。运动干预组HbA1c和HDL-C改善不明显，但去脂体重（LBM）显著增加，体脂肪、肝脏脂肪、舒张压均有所改善。
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