延长寿命的最佳运动有哪些

美食 2024-12-13 08:02 新疆

" GeroScience "期刊发表的研究（下图），分析了183个国家的95210名运动员和44个运动类别，男性占95.5%，参与者于1862-2002年出生，死亡年份范围为1960-2021年。

对于男性运动员而言，撑杆跳、体操最有利于延长寿命，分别与寿命延长8.4年和8.2年相关，其次是击剑和射击运动，分别与寿命延长6.6年和6.2年相关，随后是球拍、竞走、跑步等。不过，相扑、排球等运动最不利于延长寿命，分别与寿命减少9.8年和5.4年相关，其次是登山、武术、手球等，也与寿命缩短相关。

对于女性运动员而言，高尔夫、球拍运动有利于延长寿命，分别与寿命延长3.2年和2.8年相关。而大多数运动与寿命呈负相关。不过，该研究中女性样本量偏少，结论说服力较差。

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