在我们内心深处，情绪如同一座神秘的花园，里面繁花似锦与荆棘丛生并存。关注情绪变化并对其进行梳理，就像是精心打理这座花园，让我们能更好地了解自己，驾驭生活的航船。
关注情绪变化，制作情绪表是理解情绪的有效方式之一。在本阶段的情绪主题课上，我们记录了每一天中不同的情绪状态，是喜悦、悲伤、愤怒还是平静。通过这样的记录，我们会发现情绪并非无端产生，而是与日常生活状态紧密相连。这就像是绘制心灵的可视化地图，清晰地展现出情绪的起伏脉络。
通过情绪主题课，同学们明白了：情绪产生的原因错综复杂，既有外在因素的触发，也有内在心理状态的影响。外在方面，比如与老师和同学们的关系。在生活和学习中遇到的问题等。内在因素则涉及个人的性格特点、对事物的不同看法等。当然不同的人对同一件事的情绪反应也会存在差异。比如一个自尊心较强的人，在受到批评时可能产生更强烈的负面情绪；而有着乐观性格底色的人，往往更容易从困境中发现积极的一面，产生正面情绪。
在情绪主题课中，同学们渐渐领悟到：正面情绪如同阳光，照亮我们的生活。它能激发我们的创造力，当我们处于快乐和兴奋的状态时，思维更加敏捷，灵感源源不断。在团队合作中，积极情绪能够促进成员之间的沟通与协作，提升工作效率。例如，在一个充满欢声笑语的小组讨论中，大家更愿意分享新奇的想法，彼此启发。正面情绪还对身心健康有着积极影响，它能增强免疫力，降低患病风险，让我们以更饱满的精神状态迎接生活得学习的挑战。
然而，负面情绪也并非全然是恶魔。适度的负面情绪，如悲伤，可以让我们更好地宣泄内心的痛苦，哭泣和哀伤是对情感创伤的一种自然疗愈。比如，在考试前的适度焦虑会推动我们认真复习。
同学们通过自由辩论，对负面情绪有了更全面、更深刻的认知。大多数情况下负面情绪是不良的。但在一定情况下，它能能丰富我们的情感体验，为艺术创作等提供灵感。诗人在忧郁中写下动人心弦的诗篇，画家在痛苦中创作震撼灵魂的画作，这些作品因融入了负面情绪而更具深度与感染力，不仅让创作者自我表达和宣泄，也让欣赏者产生强烈共鸣，促进了人类情感与文化的交流传承。
情绪是我们内心世界的晴雨表和导航仪。我们既要认识到负面情绪可能带来的危害，努力不让其肆意蔓延；又要积极培育和拥抱正面情绪，让其成为我们生活的主旋律。通过关注情绪变化、梳理情绪根源，借助情绪表等工具，我们能够更加智慧地与情绪相处，使心灵花园繁花似锦，生活之路洒满阳光。
文字：张利平
图片：李倩文、一年级各班主任
审核：李艳君
编辑：刘佳
