亲爱的同学们、家长朋友们：
寒假将至，为鼓励大家假期坚持锻炼身体，增强体质，山大附中小学段体育组推出寒假全员跳绳比赛”彩绳飞舞“活动，招募跳绳小达人，期待同学们踊跃报名参加哦。
一、活动流程
1.参赛年级：1-6年级全体学生
2.比赛准备阶段：各班同学利用寒假假期时间进行自主练习，积极准备，全员自愿参赛。
3.正式比赛阶段：
寒假居家时间：录制一分钟比赛视频并标注跳绳方式与个数上传至班级相册——《寒假跳绳比赛》，开学后各年级每项目男女前三名颁发奖状。
二、比赛规则
1.并脚跳：一分钟计时，全程采用双脚落地起跳方式，过程需上传视频至班级相册，标注好“某某某+双脚跳+个数”。
2.单脚交替跳：一分钟计时，全程采用原地跑跳绳，计数时只数右脚落地次数，最终个数为右脚过绳次数，过程需上传视频至班级相册，标注好“某某某+单脚交替跳+个数”。
3. 双摇跳：一分钟计时，全程采用双摇跳跃方式，即一次摇绳，需双脚过绳两次，计数时双摇一次为一个有效成绩，过程需上传视频至班级相册，标注好“某某某+双摇跳+个数”。
三、奖励办法
1.奖励每年级个人（男、女前三名）同学
五、裁判员
家长作为计数，记录，录像员，记录各位同学的运动精彩视频，各班体育老师为监督员，负责核查比赛成绩是否有效，该比赛最终解释权归体育组所有。
文字：刘迪
审核：张天凤
编辑：邵文静
