或许当你开始学习MBP正念冥想的师资培训后，才会发现，原来成为一名正念老师，并不仅仅是会盘腿带领冥想，还有一系列更复杂的技术层面的操作！
其中，“探询Inquiry”是大家公认最难掌握的技巧。简单来说，探询，就是引领学员们通过自身体验去自我发现、反思学习，而并非平铺直叙地讲PPT和教学点。因为，我们每个人都习惯了这样“讲大道理”的教学方式，作为正念老师，自然会想要秀出自己渊博的学识、修行的功底；而当学员质疑的时候，就会忍不住拿出一番证据，试图说服对方、让对方理解正念，并且急于让学员看到改变。。。可能你会问，难道这不应该吗？我们的确希望帮助更多人爱上正念、开始冥想啊！可惜，疗愈、觉醒都是自然而然发生的，正念冥想老师的工作，只是去引领和辅助大家走上“自我疗愈”之路。许多人来报正念课程都是自己的人生遇到了卡点，如果正念老师觉得自己“无所不能”、可以去帮助他人解决人生的卡点，那就大错特错了。
痛苦无法避免，人生没有标准答案。如果当学员问你一些big question~而我们给了答案，一定是错的。
![]()
带领正念类的课程，是个“言传小于身教”的过程，这需要另一个技能“具身体现embodiment”，带领老师需要展现出自身的智慧，表现为正念的临在感、慈悲心、自我反思和谦卑等特质，比起滔滔不绝地讲解这些特质和态度，带领人的“具身体现”更有力量。在正念课程的探询对话中，我们通过好奇、耐心的询问，来体现出谦卑以及平等心。“探询”，是带领正念课程的专属名词，英文"inquiry"的翻译。在正念课程没有成气候前，也有人翻译为“问询”、“咨询”。而“探询”这个词更加准确地表达了这项带领正念课程的高阶“技术”，这里包含了两层意思：“探索+询问”，正是我们在正念课程中运用的高阶带领技巧。如果你想成为一名优秀的正念老师，那“探询技能”的磨炼将会是必修课！很高兴，中加正念协会CCMA邀请到了本书的作者、多伦多大学心理教授Dr. Patricia Rockman帕特博士和艾莉森老师首次来华，为大家教授“正念课程中的探询技能”！（文末附Pat讲解探询的视频）时间：2024年10月6-7日（两天）
中国，北京
（咨询请加小念微信：sudipa25710）
事实上，在全世界的正念圈，直到目前为止，很少有人讨论和研究探询的过程。Crane et al. (2015) 发表了一项定性研究，分析了资深教师探询的过程。然而，其余的文献由各种MBP的指导手册和书籍中对探询相对简短的描述或者章节构成。
这可能一定程度上反映出难以把探询概念化，因为在正念课程中，整个探询的互动过程是集中在体验上，而体验的过程是千差万别的、具有流动性，因为这取决于学员如何表达自己在团体中的体验和学习，因此，让“探询”变得难以琢磨、甚至无迹可寻。
对于探询，有多种多样的定义，包括“调查”“参与性对话”（Crane,2008）“对话和探询” （Santorelli,2016;Woods, Rockman, Collins,2016）,”一系列的轮番讨论” （Crane,2015）、善于提问和对话的一种独特技巧，还有“来回角色交换”同时“保持开放的空间”（Santorelli, 2016）,或者是“个人练习的探索，回应方式，反馈模式、寓意等” （Brandsma, 2017）。
探询是正念教学的一个关键方面……..因为探询有助于在正念练习中升起的直接经验“转化”为学习经验并应用到他们的生活中。
MBCT的创始人、多伦多大学杰出心理教授Dr.Zindel Segal西格尔教授指出：探询是否是有一个固定的结构框架？我们试着对正念认知疗法课程中的探询部分做进一步的阐述，这方面通常被认为是最难学习的部分。我们认为探询的过程是一种沉思性的练习，充分体现了正念教师的临在状态。
在由Zindel西格尔教授开发的MBCT正念认知疗法课程中，探询首次被理解为“对练习的反思”。它包括两个阶段，第一阶段是描述实际的经验，第二阶段是对其进行回顾反思。
在《正念认知疗法，具身体现与探询练习》这本书中，首次完整的阐述了“探询”技能如何贯穿应用到正念八周课程当中。包括西格尔教授、帕特教授等在内的多伦多大学心理学家们、CMS Toronto多伦多正念研究中心师资团队，打磨出来了一套结构化的探询过程，以及有理有据的方法论，针对不同的练习，通过提出具体的、有层次的问题，来帮助学员们沉思、反思和成长。带领正念的完整流程，包含了“教师和学生，双方的沉思性对话”，既有主动引领探询过程的正念教师，也有被探询的学生。正念带领教师通过对话引领着这个互动对话，而学员在对话中进行反思，从而内化体验。
通过正念冥想的练习，紧接着一个探询，学员去启动内在的观察，检验和反思。在这样反复的训练中，让正念课程的学员拥有一种技能，可以拥有挑战性思维和情绪状态，并最终实现自我照顾。
内容：
正念课程中的探询是什么？
探询的框架、层次及理论模型
现场演示如何带领探询
学员分组带领探询、导师指导
日期：2024年10月6-7日
时间：每天9:00-18:00（共计16学时）
带领老师
Dr. Patricia Rockman 帕特教授![]()
作为CMS Toronto多伦多正念研究中心的创始人之一，帕特教授在北美是备受尊重的正念老师，她是多伦多大学精神心理学院的教授，以及医学院的副教授。她是安大略家庭医生学院心理健康联盟（Ontario College of Family Physicians Collaborative Mental Health Network）的前任主席。她是一名临床心理治疗师，20多年来，Patricia一直在为MBCT和MBSR提供督导和师资教学，以及其它正念课程。Patricia帕特教授是《正念认知疗法，具身体现与探询练习》的作者之一。![]()
Allison是加拿大注册的心理测评师和心理治疗师；她在心理评估和心理咨询方面有30年的经验。Allison是MBCT和MBSR的督导师、师资培训师，带领正念课程有20多年的经验。她在加拿大约克大学工作并带领正念课程，并在CMS Toronto教授提供正念师资培训，且为寻求正念干预认证的从业者提供督导。![]()
Balinda是今心空间的主理人、CCMA的发起人，多伦多正念研究中心CMS 的正念认知疗法MBCT督导师和培训师，正念自我关怀中心MSC的认证老师；还是加拿大政府机构指定的正念癌症康复MBCR带领导师，曾在北京大学获得MBA学位，专栏作家，已出版译作《正念认知疗法，具身体现与探询练习》、《正念成长，培养孩子的抗挫力》。![]()
Cynthia(蚂蚁)
CMS正念认知疗法MBCT完训师资、口译老师MBSR正念减压合格师资、ICF认证PCC教练“职慧公益”创始人毕业于北京大学、中欧商学院EMBA在读
（注：该费用包含学费、证书和资料费，需自理交通和食宿）
![]()
请加小念微信：sudipa25710（备注: 探询培训）
招生对象
受训和成长中的MPB正念老师
有进阶需求的正念冥想老师
医生、心理师和助人工作者
（未参加过正念师资培训的老师可能会听不懂）
完成两天的培训后
可获得由CMS Toronto多伦多正念颁发
两位导师亲笔签名的纸质证书👇🏻
![]()
小班授课，座位有限，机会难得！
备注：在9月20日前无理由退款，此后恕不退款、可转让名额
扩展阅读：带领正念课程的秘诀“探询”，那到底是什么？
正念课程中包含了离苦得乐的三种智慧、四个步骤
帕特教授介绍正念课程中的探询👇🏻
愿我们一起精进正念![]()
国庆节北京见啦![]()
![]()
