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内容：走在西方正念的前沿，聚焦东方智慧的启迪
4个原则：
1、新鲜：西方最前沿的正念学习资料
2、真实：真实的修行感受和人生经历
3、科学：经过科学验证的正念冥想
4、原创：仅7%的公众号仍坚持原创
唐纳德·舍恩（Donald Schön）认为：解决问题不仅仅是一个知识水平的问题。他断言，成为一名“反思型练习者”可以促进学习，通过从直接经验中获得的反馈，成人学习者可以不断扩展自己的技能库。
如果你认为在正念课堂上，只会跟着老师闭着眼睛冥想，那确实不值得花那大几千块钱！
其实，带领一堂几个小时的正念课程，是非常不容易的，换句话说，系列的正念课程，包含了许多精心设计的内容，是多种要素的组合，才让我们真正受益、真正改变，而不只是喝了一肚子鸡汤无法消化。
我们会设计不同的练习内容，因为，成年人是以不同的方式和途径学习。一些人通过看，另一些人通过听，还有一些人则通过动觉来学习。
美国成人教育家马尔科姆·诺尔斯（Malcolm Knowles，1988年）首创了成人的学习是自我导向探索的进程这一原则，与儿童的学习方式截然不同。他发现，随着一个人的成熟，学习变得更加自主，并汲取生活的经验。
随着年龄增长，学习的意愿也随之而来，这主要来出于旨在解决问题的内在动机。正念的八周课程为自我导向和体验式学习提供了许多机会。
如果正念老师将这样的理解融入到教学中，将通过提供多种教学模式来提高学员的学习。此外，认识到团体中的个体不会同时学会相同的内容，也将是一个重要的考量因素。
我们正念课程要求每个班八人以上、不超过40人，也是从学习效果来考量的。
人少了，缺乏团体动力学；人太多，无法给每个人充分的时间去分享。不多不少，学习效果刚刚好。
在我们的正念认知疗法课程中，通过探询来促进学习，鼓励学员反思练习正念的直接体验。引导学员成为反思型练习者。
反思型练习者的一个重要条件是，仅凭经验是不够的。反馈是巩固知识的基础。探索、反思和描述经验需要有专门的训练。
在正念认知疗法课程中，教师教授特定的注意力训练（正念），鼓励对感觉（呼吸、身体、想法、情绪和行为）进行探索，并使用探询的方法帮助学员理解直接体验这种感觉所能带来的智慧。
在《正念认知疗法：具身体现与探询练习》这本书中，详细介绍和探讨了库伯的理论及其与正念课程的相关性，告诉正念教师，如何在课堂上识别这些进程并推动它们向前发展。
很荣幸，我邀请了这本书的
作者之一、多伦多正念研究中心CMS的创始人、多伦多大学的心理系教授帕特里夏（ Dr. Patricia Rockman）亲临北京，与大家见面！Pat是
我在加拿大的正念督导老师、合作伙伴，我跟她学习了探询，学习了如何带领正念课程，非常受益。她已经年近70岁，从事正念的教学和科研工作几十年了，这次能去北京，机会非常难得（不会再有下次）。都来听吧，公益活动！免费参加！
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