2024年第23篇原创推文
写在前面：本期周刊包括文章（睡眠的重要性、工作建议、品牌联名案例、生活tips）；推荐（书籍《有钱人和你想的不一样》、 播客面基、无人知晓、岩中花述）；思考（照镜子练习、吃掉三只青蛙、及时记录、没时间）。你可以到达感兴趣的内容，祝你阅读愉快。
一、文章
6月和7月我最大的变化是提高睡觉的优先级，拥有足够的睡眠时长变成下班后最重要的一件事。2个月下来明显感觉自己一天的精神状态对比之前好很多，做的事情也比之前多，专注力也更加集中，也有很多灵感。如果你感觉自己最近比较累，调整作息，是一个不错的尝试。可以和《每天半小时，让大脑变得更聪明》一起读。
里面提到睡眠其实是一个整理信息的过程。当我们睡着之后，大脑其实会不断地回放那些它觉得重要的信息，并对今天建立的神经连接进行修剪。重要的留下来，不重要的，就修剪掉。
你回顾得越多的信息，大脑就会倾向于认为它是重要的，更容易把它妥善地保存下来。反过来，如果我们不断回顾那些让我们心情不好的事情，大闹也会不断留存。所以还是回顾开心、重要、愉快的事情。
今年开工第一天我读了这篇文章，前几天无意间又翻看，还是很有启发，以及有些工作习惯也在练习中，对比时隔半年的两次阅读，有些变化正在发生，感谢池老师的分享。
高亮几句提醒自己：
a、有时候人们焦虑是因为我们想同时做太多事情，以至于一件事都没做成，这时候，你可以试着先做成一件事。书读不完，先读完一本试试。手头的工作全是烂尾工程，那就先把其中的一件完成。总之，先做成一件事，是打开新世界大门的钥匙。
b、建立作品思维。如果我们做成的那些事情中，其中有一件的产出是一个可以称为“作品”的东西，它能够持续、深度影响到很多人，成为我们人生的杠杆、思想的放大器。这个作品可以是一个公众号、一本书、一个开源项目、一个抖音号、一个产品。
c、想到五分就开干，干到八分你就整明白了。不要一直停留在想的阶段。
4月23日世界读书日，天猫榜单和咖啡品牌Seesaw联名，买限定咖啡送上榜图书盲盒。除了书籍推荐外，天猫榜单与 Seesaw 共同发起「一平米图书馆」计划，让阅读气息更加浓重，以及快闪活动、作家做客分享等系列活动。对于人（找书找咖啡的人）、货（书）、场（咖啡店图书馆）、都是共赢的状态。不错的案例，积累优秀营销案例，不断学习。
a、用歌曲作为时间单位，让时间有了具体的感知，想起松浦也提到15分钟为一个单位，两者可以结合一下，之前验证了，效果很不错，可能歌曲让人在做事情多了一点愉悦感；b、睡前找期待的事情，太棒了，我会提前想好第二天早上做很好吃的早餐，抱着愉快和期待入睡。
二、播客/书籍推荐
书籍推荐：《有钱人和你想的不一样》
这本书我3月读过一次，因为要来做读书笔记，最近重新在看，很推荐。看完这本书对我的影响：a、开始管理自己的金钱，知悉每个月的开销情况；b、建立个人财务管理系统，即分出不同作用的账户处理不同方面的开销；c、生活中出现了资产、储蓄率这样的词语；d、不要等有钱了再怎么管理之类，而是从此刻开始，从此刻有多少钱开始管理起：原因①没有管理钱少的经验怎么去管理更多的钱；②收入不高时，抗风险能力是比较低的，更要管理好自己的金钱。
破除了一些在金钱使用、管理上的旧观念，以及其他的收获：“把自己看的比挑战更大”“专注于机会而不是障碍”等等。
后续我会出一篇推文分享。
播客推荐：
1、面基，E52：往小了说是记账，往大了说，这就是家庭CFO进修。
2、知行小酒馆，E114别再逼自己自律了。（一份超强行动指南）；E134 对话陆晓娅：70岁的人生就像是开卷考试，答案都在手心里。（这一期好喜欢，被70岁陆老师坚持每天在学习小组打卡可爱到，以及那句「人的生命就像是一颗石子投入池中一样，它会荡起一圈一圈的涟漪，那个涟漪就是你跟这个世界的连接，以及你作为一颗石子投进池塘，你会对这个池塘、这个世界所造成的影响。」）
3、无人知晓，E35 知识的缝隙
4、岩中花述，对话张春、陈婧霏、张静初、詹青云。（这几集我都很喜欢。）
三、最近的思考
1、照镜子练习
简而言之就是对着镜子看自己，很有意思的游戏，在看《生命的重建》也推荐了这个练习，每天上班前就看一下镜子，默念“我喜欢自己”、“我爱自己”。感受正面的自我肯定语言给予的力量，练习了一个多月，确实有一些变化，更轻松，更喜欢自己一点。
2、每天确定最重要的3个工作
也就是eat 3 frogs，目前的工作习惯是上班第一件事安排今天的工作、选出最重要的3件事、复盘昨天的工作情况、提前沟通需要协作的信息。
从最难的工作做起，有突破一点就有一点的成就感，后续的工作难度会降下来，且早上的状态是最好的，下午容易分散精力，可以做一些轻松整理性，沟通较多的工作事情。
确定最重要的3个工作也是在不断提醒自己要把注意力放在哪里，避免因为各种会议或其他繁琐小事遗忘本要做的事情。
3、及时记录
记录大概是我推文的高频词语，对我产生很多很棒的影响。昨天发现我的及时记录已经到一定肌肉记忆了。凌晨3点半起来上厕所，肚子胀胀的不太舒服。于是朦朦胧胧在flomo记录下：下次不要在睡前喝太多水了，不太舒服。睡醒以为是做梦，看了flomo，真的有这条记录。好开心，在及时记录又有微小的进步。
通过记录，不断优化，不断更新自己。以及想法产生感觉，感觉产生行动，行动产生结果。
4、关于没时间
月初沉浸在看小说，想要熬夜看完，周五的晚上突然发现，周末来了，如果我想看，可以看个昏天暗地，感觉空闲时间突然多了很多，不要担心没有时间可以看小说，所以不要熬夜看小说。
想到两层含义：a、想做什么，就去做，有时间的；b、不需要一口气，或者熬夜看完小说，还有明天晚上，还有即将到来的周末。神奇的是，当人突然有很多时间又不那么想要看小说了，可能忙中偷闲更开心。
写在后面
第20期星辰周刊终于更新啦，没更新是把这个时间做了对我来说更重要的事情，也是今年收获最大的事情，有机会再和大家分享。因该事情已经结束，于是我又可以更新星辰周刊了，没出意外的话，后续可以稳定更新（先放大话），欢迎点赞和我打个招呼~
如果你有其他想和我交流、讨论，欢迎扫码加我的微信，备注「星辰周刊」即可，我们下期见。
