2024年第36篇原创推文
写在前面：
不知道有没有在公众号说过，我今年的三大目标之一是搭建个人人生系统的雏形，一个专门服务于我自己的系统，雏形即先搭建框架再不断补充和调整。
每个月会根据月度复盘进行调整和优化，所以今年对各种系统特别感兴趣，仿佛这个词突然被高亮出来。
或者，是因为我的注意力放在这里，所以这个事情对我来说是重要的。
于是国庆期间在家琢磨目前已有的各种系统，今天先和大家分享我的晨间系统。
起床后叠被子
上大学后，我养成了起床后叠被子的习惯。这个动作虽然很小，但是有很多好处，比如可以给自己一个提醒，此刻是醒来的状态，抖落被子也让自己离清醒更进一步。
整洁的同时很有秩序感，不忍心去破坏掉，即睡回笼觉，耽误起床。另外还暗暗有一个提示：我今天已经完成一个事项了。
完成一个小小事，积累小小的成就感，在内心鼓励我们做完今天一个又一个的事情。
点香、喝茶、做早餐
从卧室走出来后，在客厅燃起今日第一根香，淡淡的清香开始在客厅缠绕，烧水泡茶，随即洗漱和做早餐，我的早餐通常是两片吐司＋一杯茶。
吃着松松软软、涂抹着蛋黄酱的吐司（因为我喜欢蒸吐司），坐在浦团上，看着一缕青烟和令人心脾的茶香，偶尔还可以晒一会太阳，有时听10分钟冥想，正念饮食或觉知当下。
十分悠闲和幸福，周边都是我喜欢的东西，喜欢是有力量的。
打一套八段锦
打一套12分钟左右的八段锦是在8月初逐步培养的习惯，因为在公司打了一次感觉很好，于是记录在flomo的晨间系统库里，8月6号第一次在早上打八段锦，哇，感觉太棒了。
吃完早餐带着饱满的精神，在一招一式中感知此刻，结束后再喝上一杯热茶。体态安详，周身放松，十分美妙。
其他的存在我的晨间系统库的还有：听播客、自由书写10分钟、收拾客厅、做午饭。
根据我的时间和需求进行补充，不是一成不变的，有固定的也有可以替换的事项。
我的收获
1、快速清醒，开始进入新的一天；
2、给自己充电，同时这些其实不用花什么时间，不到一个小时，但是回报很大；
3、一日之计在于晨，早上感受不错，接下来的一天也差不多。
《最重要的事情，只有一件》提到：“如果清早起床后，你感到精力充沛，那么这一天你都会充满活力地去工作。”
可以尝试一下。
感谢读到这里，希望对你有所启发。
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一起加油。
