706班 毛瑾萱：
每个人都有自己爆躁的时候，但每个人的解决方式不同，来看看我是怎么解决的吧。
就拿上次的例子来说吧，我妈妈叫我去洗澡，我非要玩一会儿，这一天妈妈就不理我了，这时候我应该采用昨天的各种方法来解决这个问题而不是一直在那里生气。就比如可以用昨天心理老师教我们的冥想来解决，按这种方法的话，需要静下心5分钟，在伴随音乐在那安静的坐着，或许就能解决这个问题。
我相信用这些方法可以解决这些情绪问题。
710班 余皓然：
今天聆听了周海燕老师有关于预防“emo”的心理讲座可谓是受受益匪浅。
讲座伊始,先以游戏带入了课堂。让同学们通过以模仿下雨时的情景来让同学们以产生放松的心情，并引出课堂有关于情绪的主题。周老师从适当“emo”情绪的优点开始切入，站在了一个中立客观的角度以真切的实验作为论述的依据，令我及同学们不禁思考了在现实中是否会有这些情况，引发对自身情况的回忆，由虚化为实，对负面情绪产生了思考，想到负面情绪并非仅有反面作用，仍有正面积极的作用，可以使人提升专注力，更为冷静等。
当然，提到正面必然也有负面和积极情绪的好处。
周老师在阐述完负面情绪的正面作用后，也带我们共同分析了负面情绪的坏处及正面惜绪的好处。过程分为三个方面,先以实验解释了为何杜绝“emo”迎接乐观情绪可以有更好的身体。以具体的实验，让我感受到了乐观及悲观在身体上的差异，可见乐观对人的影响。再引领我们结合生活，思考乐观心态是否会影响到在考场上发挥的状态，我也通过回忆更为真切体会到了乐观的力量。亦以校长妈妈在最后的分享更加真实地感受到了此点。最后，老师引领我们观看了一个实验的视频，并请我们说出其中的感悟，令在场所有师生都对实验产生了深刻的思考,知道人的情绪可能会影响所看到的世界。在经过层层递进的实验和现象的剖析后，老师也希望我们能以一个更为积极乐观的心态去面对生活和挑战也给我们一些调节情绪的方式，让我们更好地对待生活。带领我们一起冥想,以宁静感受情感。
课后，我也对课上的内容进行思考。所谓相由心生，即心境为何，则容貌所见之景为何,同为花谢凋零，所胸怀志之者所言便是“待到千秋月八，我花开后百花杀。”而心境悲哀之言则是“相见时难别亦难，东风无力百花残！”同为花所凋零的景象,一个所见“仅有风无力,百花皆残落”的肃杀,而另一个,则写的是“众花皆惧寒,惟菊傲立”的坚韧,一人所见是花中刺,而另一人则为刺中花,皆为不意时,却展现出不同的心境,而所视之物的景亦不同。那便注定二人，一个流落沉沦,一个厚积薄发。就像小石潭，初到时心以欢，自然所看到的则为如鸣佩环的水，清逸畅流的鱼，可心境凄冷想到受贬的壮志难酬，小潭也变得凄神寒骨不战而栗，所感皆由心中所看而觉。老庄之说亦若此，所谓道法自然中心若止水，不浮不骄，以心受万物，才识质，以明鉴心，顺其自然，福祸相依，心祝祸则皆为祸心祝福则唯有福，生物以息相吹也，心有灵则万物皆向心生，所看见的也便是美好。
而对于控制情绪，我也所思考，所谓“emo”也只是情绪中的一种，我们要先接受“emo”,“emo”并非一种特殊的情感而是喜怒哀乐中的一环，我们要理解并接纳。再然之，如果产生了“emo”情绪，我们可以寻找可靠的人或安静的池方发泄出来，勿让其一直长期堆砌在心中，时间愈久，情感则愈深，而我们身边人如果产生了“emo”心理，也要带领他们打开心结，让其以开放乐观的心态去迎接未来。当然如果每天什么事都过于乐观也并非善事，我们可以给自己一些前进动力，给自己一些压力，让自己产生适当的压抑情绪，有助于我们以更为客观的角度去看待生活中的问题。让“emo”心理与乐观心态以一种平衡的方式存在于我们心中,令我们更好度过每一天。
708班 侯瑞希：
期中的失利，老师的批评，父母的责备，将我压得喘不过气来。每到老师要讲期中卷时，我总想靠发呆以把其塘塞过去。上课也不如以往积极了，觉得自己没脸再面对师长、朋友，每天醉生梦死，只知享乐。
一直在这样的阴霾下渡过了空虚的一个星期，直到那一日，我终于敢与那些不堪回首事正面“打交道”了。“我们可以让自己有情绪但一定要及时调整好状态。”演讲老师的话字字刻在我的心里，使我茅塞顿开。此外，我们还在讲座中体验了“冥想”，进行时，我发现，自己的负面情等所带来的沉重感正在一点点消散，觉得自己领悟了很多。是的,人总是要接纳过去的。
回教室途中，我再次拾起全是红叉的答题卡，补全了所有的笔记，并一一做了正并在空白处写了一段反思，课上，我同往日一样，积极回答，课后，认真复习，不再烦师长唠叨。家里不再和父母顶嘴、吵架。之后几日，作业效率明显提高，比以前开朗了许多。
707班 谢开颜：
参加心理健康讲座后，我收获颇丰，内心久久不能平静。
讲座中，深入浅出地剖析了常见心理问题的根源与外在表现。第一次深刻意识到，心理健康如同身体的基石，影响着我们生活的方方面面。情绪管理方面的指导让我深受触动，以往面对压力和挫折时的迷茫与无助仿佛在瞬间找到了出口。我学会了运用深呼吸和积极的自我暗示来平复情绪，不再让负面情绪肆意蔓延。
在人际关系的探讨中，我也领悟到换位思考与有效沟通的重要性。曾经因误解而产生的矛盾与隔阂，如今看来，只要多一些理解与包容，都能迎刃而解，这次讲座为我打开了一扇全新的窗户，让我得以审视内心深处的自我，也为我未来的生活提供了宝贵的指引，我将带着这为些收获，以更加积极乐观的心态面对生活中的挑战，努力成为一个内心强大且充满阳光的人。
703班 张梓玲：
随着我们年龄的增长，心理健康也愈加重要。那次心理讲座，也使我受益匪浅。电视上播报的新闻,其中有一大半都是青少年因顶不住压力而跳楼等等，我认为这就是心理不健康，压力没有被释放所造成的结果。同时，学校开展了心理讲座活动也起到了很大的作用，让同学们意识到心理健康的重要性。
“emo”这个情绪我想是每一个人都有的，生活中的各种烦心事都会让人“emo”，但这种情绪有好有坏。适当的“emo”可能为让你有一定的紧张心理，在考试期间便不会松懈。如果“emo”的情绪很大，并且持续时间长，这就会对自己的心理造成伤害，一定要及时说出压力，释放情绪。只有正确处理自己的情绪，身体才会越来越健康。这次讲座，最让我感兴趣的是冥想。当我们放空大脑，只是闭上眼睛静静冥想，会使人感到放松，不会想让人不开心的事，这也是一个调节情绪的好方法！心理健康需要我们正确对待、处理。让情绪成为我们每一天的享受，而不是束缚，当我们真正会掌握情绪，那之后的每一天都会更加美好！
707班 卢泓羽：
今天中午，七年级去参加了一场主题为《如何接受emo情绪》的心理健康讲座。emo情绪人人都有,但是这种消极情绪也不能一直持续。积极情绪的三个好处有：增强健康，因为实验调查说明,往往积极情绪更多的人常不生病；提高成绩，但其中也讲述了,人在伤心时说出的话也有说服力；提高人际交往，众所周知,人人都喜欢与开朗乐观的人交友,因为谁也不想每天都是负能量,往往正能量更让人开心。
其中一个"疤痕实验"给我们的感受最大。实验表明：一个人的内心怎样看待自己，在外界就能感受到怎样的事实，从而自己对自己不自信，认为所有人都在乎你的不好。所以我们并不用去认为自己做错了事会一直被人嘲笑，也不用一直害怕可能会发生的事，可能事实往往更糟糕或更美好。
我们需要放松，全身放松，脑海里什么不用想，正常呼吸并闭上眼，不久后就会让整个人不再恐惧或焦虑，这种感觉十分奇妙。因此我学会了管理情绪的方法，我们还可以找身边熟人去倾诉心事或大哭一场、听歌、刷视频、发呆等,这些做法可以有效改变自己的emo状态。
今天的讲座我受到很大启发，学会如何控制并接受emo,且更加了解了emo的原因。
705班 马舒琳：
在此次心理讲座中,我体悟了许多。周海燕老师也为我们带来了许多心理知识。“emo”作为一个流行词，被很多年轻人所沿用。原来是摇滚音乐中的词，现被译为“伤心、难过”。针对这一现象老师给我们提供了许多方法与实验。
其中我最为深刻的便是“伤痕实验”，从中我懂得了不用太过于在意别人的眼光，要对自己有信心。周老师又例举了许多实验案例，告诉我们积极情绪可以给人“好身体”、“好成绩”、“好人缘”。同时一定的消极情绪可以使人沉静、专注思考，所以我们要对生活有积极向上的心态，遇到失败不持续沉浸在伤心中。
“每天冥想五分钟”，当轻缓的音乐响起，缓慢地闭上眼睛，放缓呼吸，我感到全身都放松了，沉浸在了其中。冥想可以使人放松、助眠、提高专注力，而我也因此开始了"冥想之旅"。
此次收获很多，对学习的兴趣也提高了，同时我也会更加自信对生活充满希望。
