亲爱的家长朋友们：
为做好国庆期间学生心理健康教育工作，促进亲子关系和谐，在这举国同庆的日子里，为大家准备了一份假期家庭教育指南，让我们科学育儿快乐育儿，用真诚的陪伴，高效的沟通，共度国庆小长假吧！
国庆长假是一个非常好的机会用来培养亲子感情，增进亲子关系，减少亲子矛盾。这要求我们在与孩子沟通的时候，正视自己的感受和需要，懂得尊重自己。其次，尊重孩子，用真心来彼此沟通。有效进行亲子沟通的前提是尊重孩子的想法，在沟通的时候以诚相待，鼓励孩子的表达，少一些唠叨和说教。亲子沟通中，学会倾听比说更重要。
请家长及时关注孩子的心理动态，为孩子的身心健康保驾护航。如果您发现您的孩子出现异常行为和情绪问题，家长们应该允许并引导孩子以恰当的方式发泄情绪，排解负面情绪，用心地引导孩子积极自我调节情绪，可以选择积极暗示、转移注意力、合理宣泄、肌肉放松等方式。沟通过程中，当发现自己处在不良情绪状态时，家长可以先暂停与孩子的沟通，通过深呼吸、外出散步等调整自己的情绪。待情绪平复后，再平和地与孩子沟通，说明情况。当孩子情绪低落或暴躁失控时，我们可通过非语言形式给予支持与鼓励，例如静静地陪伴、轻拍肩膀、温暖地拥抱等等，都是传达支持的有效方式。
假期里，孩子会想玩手机等电子产品来放松一下，这是可以理解的。但父母有时对孩子使用手机的时间和频率会感到担心和着急，有时还会因此发生亲子冲突。作为家长，可以通过制定"家庭公约"等方式，引导孩子合理适用电子产品，提升孩子的自主管理能力。避免"断崖式戒除""摔手机"等不科学的教育行为。
家长首先要接纳孩子的挫败情绪，教会孩子合理地释放压力，并给予其情感支持与问题解决指导。在大部分亲子关系中，父母是占主导的。所以，家长们更应该提高重视，站在孩子的角度考虑问题，多邀请孩子分享自己的看法，做孩子们可以信赖的知心朋友。同时，家长们也有责任密切关注孩子焦虑、冷漠、恐惧、自卑、嫉妒等异常心理，正视问题，及早发现、介入，做有效的干预，利用假期帮助孩子们充满能量地再次出发。
如果您有需要，可以联系相关心理咨询热线，充分利用心理援助热线、未成年人心理健康指导中心等公益资源，寻求专业支持和帮助。
我校心理教师咨询电话：赵老师15251933602，常州心理热线：0519-96111（听到提示请拨“0”，线路繁忙时请耐心等待）
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撰稿 | 家校中心
部门 | 家校中心
审核 | 王丽
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