1.问：你常年保持六块腹肌，是怎么做的？
答：非要说什么秘密，就是训练加饮食。
2.问：有什么是我能用的？
答：训练可能需要时间学习，饮食方法可以马上参考。
3.问：你是怎么吃的？
答：把蛋白质和蔬菜吃够，每一餐都要足够的蛋白质和蔬菜。
就是要吃各种瘦肉，鸡蛋，海鲜。有条件，每天吃5种以上的蔬菜。
4.问：还有吗？
答：把脂肪和碳水分开吃。就是你这餐有很多脂肪，那你就不吃碳水。比如你吃火锅，串串。
如果你这餐有很多碳水，那你就少吃脂肪。
比如想吃米饭，水果，菜里的肥肉就尽可能不吃。
5.问：有什么是你不吃的吗？
答：基本什么都会吃，只是糖油混合物吃的少，面食也吃的少。
6.问：糖油混合物很好吃，怎么办？
答：那就享受美食，坚持锻炼，保持愉快的心情。
我写完了，记得点赞、点在看，祝你天天好心情。
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