今年尤其关注：心血管病、失眠、掉发、关节病。
- 食 -
秋冬养阴
食用一些滋阴潜阳的食物，如桑葚、桂圆、黑木耳等。豆浆、萝卜、青菜、木耳、豆腐、芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等都是立冬后比较适宜的饮食。
此外，冬季养生可以多吃坚果，如花生、核桃、板栗、榛子、杏仁等。如果要食疗，可食用黑芝麻粥，可以补益肝肾、滋阴助阳。
寒冷气候使人体维生素代谢发生明显变化。增加摄入维生素A和维生素C，可增强耐寒能力和对寒冷的适应力，并对血管具有良好的保护作用。维生素A、C主要来自萝卜、深绿色蔬菜、水果等。
吃饺子
为什么立冬吃饺子？因为饺子是来源于“交子之时”的说法。大年三十是旧年和新年之交，立冬是秋冬季节之交。
交子之时，
是身体和情绪特别容易波动的时候。
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