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今天进入秋季的最后一个节气
—— 霜降
（2024.10.23 06:14:32）
“九月霜挑谷如挑糠，十月霜降米满仓”，意味着农历九月气温相对较高，不易形成霜冻，农作物的收成可能会受到一定影响，不如农历十月霜降时的收成丰满。所以，今年的农作物生长周期和产量备受关注。“霜降在月尾，明年旱相随”，预示着来年春季可能会出现旱情，所以农民朋友们要提前做好了防旱的准备。“早霜降湿，晚霜降冷”，也就是说，今年霜降降雨相对会多一些，对农作物的生长很友好。“霜降”与传统佳节重阳节关联比较密切，民间谚语也有“补冬不如补霜降”的说法，所以，霜降的核心是养“阳”。秋季不少水果都是比较寒凉的，比如柑橘、香蕉、梨、柿子、西瓜等。可以替换为温热类水果：枣、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等；甘平类水果：梅、李、山楂、苹果等。板栗性温味甘，有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效。熟吃栗子还能辅助治疗脾胃虚寒引起的慢性腹泻。花生能健脾和胃、润肺化痰、益气止血。做法：将生甘草、浮小麦、大枣煮沸成汤，或用沸水冲服。可将大枣掰成2瓣，甘草切成小片，便于药效析出。我们应循序渐进地添衣保暖，着重护好头、脚和肚脐三处。
霜降过后昼短夜长，自然界中的阳气开始收敛、沉降。此时需保养阳气，应顺应时令早睡早起。早睡可使阳气收敛，早起可使肺气舒展。保证睡眠充足，还可以缓解秋乏。秋季运动到汗流浃背不可取。中医认为秋季主收敛，不宜做过量的运动。出汗太多容易伤阳，一旦阳气耗损，就会导致体内湿邪过重，引发疾病，影响睡眠。应选择一些相对平缓的项目，如慢跑、散步、打太极拳、漫步、登山等。近期课程：
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