古人云，无酒不成席。春节同学、朋友聚会，大家免不了要喝酒。不过常言道“小酌怡情”，如果过度饮酒对身体的伤害却是巨大的。
NO.1引发肠胃疾病
俗话说“酒肉穿肠过”，喝下去的酒会经过消化道，一路对食管、胃、小肠、大肠分别产生刺激，引起食管炎、胃炎、肠炎等，大量饮酒还会诱发胃出血、慢性肠胃炎等疾病。
所以到了过年过节，门诊中不乏大量饮酒诱发胃出血、慢性肠胃炎等疾病的病人。
肠道微生态与健康团队出品
之前跟大家科普过，在人体肠道中存在大量的细菌，我们把它称为肠道菌群，这些菌群形成了肠道生物屏障，防止有害物质入侵，减少生病几率。饮酒则会导致肠道菌群失调，肠道粘膜屏障损伤。
相关研究证实，在大量饮酒的人体内，存在大量可以产生内毒素的潜在致病菌，产酪酸菌比例下降，导致肠道菌群失调，而且产酪酸菌无法产生足够肠粘膜需要的营养物质——酪酸，致使肠道粘膜屏障损伤[1]，影响了肠道正常的生理功能。
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所以很多人酒后会出现腹痛、腹泻等症状，甚至会发展成肠易激综合征、溃疡性结肠炎等慢性病，久治不愈，还会增加患结直肠癌风险。
NO.2伤肝
大家都知道，喝酒伤肝，因为大部分酒精会在肝脏代谢，每次喝酒都会增加肝脏的负担，长此以往，肝脏也会有“肝”不动的那天。初期通常表现为脂肪肝，进而可发展成酒精性肝炎、肝纤维化和肝硬化[2]，甚至会导致肝癌。
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另外，肠道微生态在慢性肝脏疾病的发展中也起到了至关重要的作用。
在相关致病因素作用下，肝病患者的肠道粘膜屏障遭到破坏，肠道微生态平衡被打破，从而导致肠道通透性增加，有害菌及代谢产物经过门静脉系统移位至肝脏，进而加重肝脏炎症，促进肝细胞的增殖及抑制肝细胞的凋亡，最终促进肝癌的发生[3]。
因此，除了戒酒外，调节肠道菌群、恢复肠道粘膜屏障的完整性、减轻肝脏炎症反应，是缓解酒后不适、降低酒精伤害的关键。
益生菌是如何护肠又护肝的？
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恢复肠道菌群平衡
选择特定的益生菌能促进肠道有益菌的增殖，抑制有害菌生长，恢复肠道菌群平衡。
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增强肠屏障功能
特定益生菌还能降低肠粘膜促炎性子的表达，从而降低肠道炎症。另外，像酪酸梭菌这样的产酪酸的益生菌，还能促进肠粘膜的修复，增强肠屏障功能。
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降低酒精性肝损伤
研究表明，特定益生菌在体内能够降低血清转氨酶的活性和脂肪的含量，提高抗氧化能力，抑制自由基的生成，调节肠道的菌群组成，降低内毒素含量，从而对酒精性肝损伤发挥一定的缓解作用[4]。
特定益生菌，如酪酸梭菌能特异性分泌大量酪酸，营养修复脆弱受损的肠粘膜[5]，恢复肠道粘膜屏障的完整性，阻止内毒素通过血液进入肝脏对肝脏造成损伤。
所以，经常喝酒的人要注意特定益生菌的补充。
下次一定不喝了
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· 本建议仅供参考，不能作为专业医疗诊断的依据。由于患者个体差异的存在，在出现任何身体不适的症状时，患者应尽快前往正规医疗机构检查就诊。
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