1.便秘、腹泻、胀气等症状
2.对糖和深加工食品非常渴望
3.食物不耐受
4.抑郁
2.合理利用抗生素： 长期滥用抗生素，虽然能杀死体内有害菌，但也会杀死益生菌，合理使用抗生素对预防肠道 微生态 失衡非常非常非常重要。如果使用抗生素出现腹泻，要尽快补充益生菌，恢复肠道菌群稳定。不过在服用益生菌期间，要间隔两个小时后再服用益生菌。
3.补充特定优质微生态制剂： 补充微生态制剂 是快、安全、有效增加体内有益菌数量的办法。肠道内存在大量益生菌，就能抑制有害菌的繁殖、增生，重新占领胃肠道，使其恢复正常状态。当然要是想要达到维护 微生态 平衡的效果，就要选择 服用专业的微生态制剂，并坚持足量的服用一段时间 。
肠道 微生态 平衡对人体的生理代谢、免疫应答和对疾病的抵抗力、衰老等都很重要，所以大家都要多多关注身体状态，早点发现、早点补充微生态制剂，纠正失衡的菌群，提高身体免疫力，维护身体健康。
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