益生菌的10问10答,建议收藏后慢慢看~

健康   2025-01-23 17:02   山东  
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01 .

什么是益生菌?


答:益生菌是指服用 一定数量 后对 人体 有益 的 活的 微生物,益生菌进入人体后会协助身体对抗有害细菌。

益生菌对健康有什么作用?

02 .


答:以消化道中的益生菌为例,益生菌构成消化道的 微生物屏障 ,参与 物质代谢 、 营养转化 和 生物合成 ,调节胃肠道免疫功能,促进人体的生长发育,为神经系统正常运转提供各种必须的神经递质。


03 .

服用抗生素的时候,能吃益生菌吗?


答:如果人体发生疾病,在抗生素治疗期间,建议应该比平日里 补充更多益生菌 ,因为抗生素不仅会杀灭有害菌,也会误杀有益菌,这会引起身体内的菌群平衡被打破,补充益生菌可以恢复肠道菌群的健康微生态环境。

孕期,哺乳期妈妈能吃益生菌吗?

04 .


答:怀孕和哺乳是妈妈的两个特殊身体时期,这个阶段如果生病,很容易陷入无药可用的窘境,此时补充特定的优质益生菌,一方面可以 提高妈妈的抵抗力 ,另一方面也能 改善妈妈的健康不适症状 

05 .

宝宝可以吃益生菌吗?


答:孩子们的健康成长离不开有益菌的呵护,因此孩子们从满月后开始就可以补充益生菌,尤其是 剖腹产儿 更有此类的健康需求。对于 体弱多病 的孩子,更应该经常补充益生菌,以便提高抵抗力。

为什么中老年人更应该常吃益生菌?

06 .


答:随着年龄的增长,中老年人的体内菌群开始出现失调, 有益菌的数量在衰减 ,而中间菌和致病菌的数量会逐渐增加,各种疾病开始高发,此时如能经常补充益生菌,有助于“年轻”肠道,有助于中老人的健康生活。

07 .

益生菌什么时间吃最好?


答:有些益生菌不耐胃酸,饭前吃,在经过胃时容易被胃酸所杀死,没有机会进入到肠道发挥作用,所以这类益生菌是建议饭后吃的; 对于耐胃酸的益生菌,饭前饭后吃均可 ,也可以搭配牛奶,豆浆,米粥等随餐服用,效果更佳,因为这些可以作为益生菌的培养基,更有利于其繁殖。

腹泻时吃益生菌有什么用?

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答:无论是病毒感染或细菌感染引起的腹泻,都存在肠道黏膜微生物屏障功能受损的情况,有益菌数量明显不足,补充足够的优质益生菌,有助于 恢复肠道的微生物屏障功能 ,可有效恢复肠道健康。

09 .

挑食,不爱吃饭的孩子可以吃益生菌吗?


答:挑食不爱吃饭的孩子普遍偏瘦,一方面 消化道的消化功能不佳 ,另一方面消化道的 吸收功能也偏弱 ,补充益生菌一段时间,可以 改善肠道消化和吸收的机能 

经常便秘的人吃益生菌有用吗?

10 .


答:便秘多是因为肠道蠕动减缓,肠毒素增加所造成,补充益生菌可以帮助 排除体内毒素,促进肠道蠕动,恢复肠道自主蠕动功能,促进排便 。另外凝结魏茨曼氏菌(又名凝结芽孢杆菌) 其表层具有保水性,是具有保水润肠作用的益生菌。对于便秘严重的,可以搭配益生菌膳食纤维复合粉一起。


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