大家好，这里是肉肉姐。
要说职业瓶颈期这个事儿。
张韶涵造型师完全不用担心，每一套都美炸了!!
看张韶涵的演唱会，完全是一场视听盛宴呀！
不仅人美歌甜，造型也是超级变变变~
咱就是说娱乐圈美女如云，像张韶涵这样美得昏天暗地的，还能美得花里胡哨不带重样的，还真没几个。金色的铠甲短裙，像是准备参加时尚界的“战斗”，让她逐渐走向强大。![]()
漫画风红发的张韶涵，特别像是在深海中歌唱的美人鱼公主。还有这个机械姬造型，无论看多少次，都是非常惊艳的程度。不过啊，这世界上的事儿都有两面性，有支持的，自然就有反对的。单看这身造型其实并没有什么问题，可是就有人觉得她作为一个实力歌手，应该站有站样，不应该在舞台上呈现“渣女”站姿。
还有这套造型有“擦边”的嫌疑，非常不符合歌手身份。明星的造型有争议也在所难免，每个人都有自己的审美和看法，当然也要尊重每个人的选择和努力。张韶涵作为一位歌手，总之没必要这么上纲上线，还是好好关注她的音乐吧。![]()
但是最让肉肉姐眼馋的是张韶涵无可挑剔的身材和状态。
42岁的年龄，18岁的颜龄，身材和容貌完全没有留下岁月的痕迹。
比动漫里的人物还要养眼。
肉姐就去扒了她是如何保持身材的，除了平时会坚持运动锻炼，也离不开她的“饮食习惯”。
她之前就在微博上发布长文，分享了自己逆生长的秘诀，就是“戒糖”。
在很多爱美人士的眼里，糖是皮肤的“头号杀手”，各种媒体报道及广告推广都主打一个：想要皮肤好，戒糖少不了。随着广告推广和明星效应的加持，美女们对“糖”更是深恶痛绝。
大家平时忌惮糖，是因为忌惮糖在体内发生的糖化反应。糖化反应，就是还原糖（果糖、葡萄糖、乳糖等）直接与蛋白质等结合，生成了晚期糖基化终产物，简称AGEs。AGEs可能大家不好理解，就是烤面包上的红褐色是它的功劳，也叫美拉德反应。我们脸上的胶原蛋白和弹力蛋白，这两种重要的蛋白质如果发生了糖化反应。就不那么Q弹了，皮肤也就会出现老化，还有研究称：AGEs可以促进黑色素细胞的功能，开始长色斑等问题也就随之发生。![]()
很多人会把抗糖和戒糖的概念混淆，觉得抗糖就得戒糖。不吃糖了，就不会发生糖化反应了，皮肤就不会老化了。
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很多人口中的“戒糖”其实是戒掉奶茶和蛋糕、巧克力等甜品中的单糖和二糖。虽然说戒掉了这些甜品，但是你还在摄入米饭、馒头、面条等碳水化合物。
身体这时候会找其他东西继续转化成还原糖，比如蛋白质，并且，长期不吃糖，对身体也是有危害的，糖是人体必需的核心营养成分，在生命活动过程中产生能量，帮助我们身体机能的运转。不摄入糖，人体的呼吸、血液循环、肢体运动及体温保持等都会出现问题。大脑主要依赖葡萄糖作为能量来源，长期缺乏糖分可能会影响大脑的认知功能，如记忆力和注意力。![]()
还有完全不吃大米饭、馒头等一些碳水，还有可能导致身体进入酮症状态。虽然在某些情况下酮症是有益的，但是长期处于这种状态对健康是非常不利的。所以，真正的抗糖，应该是抗AGEs，即尽量防止AGEs的生成或降低在体内的积累。较为有效的办法就是控量，从源头出发，控制饮食中糖分的含量，不让体内积蓄过多的还原糖。在平时多主要控制摄入糖的总量。减少摄入奶茶、烘烤面包等，还要注意烹饪习惯。
食物在高温情况下炸、煎、炒、煮都可能产生AGEs，所以尽量减少食物的加工，才能真正地减少AGEs的生成。![]()
最后，还有一点要跟大家说，靠抗糖来抗衰，重心或许搞错了。还有氧化、自然老化、外源性老化种种原因，一定不要因为一篇种草文，就把抗糖和抗衰划上等号。紫外线是导致皮肤衰老的主要原因，对衰老有需求的姐妹们出门一定要做好防晒措施，防晒墨镜、防晒衣、防晒霜都准备起来。平时应尽量避免对废气、汽车尾气、烟尘等的直接接触，还有厨房油烟和二手烟，也尽量比避免。
经常熬夜会降低代谢，即使不吃甜食体内代谢也会变慢，不利于糖分代谢，一定要规律作息。![]()
大家都知道运动对身体好，可以提高基础代谢，保持身体活力和紧致。
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但是，很少有人可以坚持，每天可以运动10分钟，之后可以慢慢往上增加运动量。■版权及免责声明：致力于公益科普，内容仅供参考，如有类似症状，请及时就医。部分图文来源于网络，版权归原作者所有，如有需要，请联系我们删除。
