大家好，这里是肉肉姐。
对一个12岁小女孩这样？至于吗！
前几天，李小璐戴着甜馨去海边玩耍。
被网友拍了一些照片发在网上，可能是因为拍摄角度的问题。
把甜馨拍的皮肤黝黑，身材也有点变形。
然后就有网友对甜馨进行了攻击，说像农村小孩...
李小璐看不下去了，当场给怼回去了。
自从李小璐出轨事件发生以后，大家经常对李小璐指指点点，甚至还涉及到了她的女儿甜馨。
之前，甜馨因为cos的事情，被网友骂到注销账号。
李小璐发文鼓励女儿：别听世俗的耳语，去看自己喜欢的风景。
后来甜馨不在忍受这些谩骂，直接回怼。
本来甜馨在社交平台上开开心心分享自己的校园生活，没想到一些网友非要跑过去提一句：“有小万叔叔嘛？”
甜馨也是绝不惯着，直接在评论区骂回去。
还有些人用谐音去阴阳怪气：万万没想到，甜馨都这么大了。
谁能想到，跑到甜馨社交媒体评论区的人越来越多。
甜馨也懒得理这些黑粉的评论，直接发布了一条动态维护自己的妈妈，正面刚！
除了甜馨的评论区，李小璐的评论区更是不堪入目。
只要李小璐发布一条动态，下面就会出现“楚叔叔”“万叔叔”...
有一次发了自己健身的视频，展示了自己臀推、深蹲等一些动作。
或许是因为主角是李小璐，穿着贴身衣物就成了罪过，网友就对她嘲讽，对穿着进行抨击。
好家伙，评论区真是看不下去，各种污言秽语...
不过评论区也有比较正常的留言，就比如这个说李小璐的身材保持的很高。
别的不说，确实跟肉肉姐想到一块去了，李小璐的身材真是没毛病。
每次晒出的健身照都会让人眼前一亮，紧身的健身服正好展示出丰满而紧致的身材。
42岁能有这身材线条也是绝了~
为了保持好的身材，李小璐平时会去健身运动，非常的自律。
除了健身之外，李小璐之前在采访中透露自己每天会走很多路，每日的微信步数妥妥稳居朋友圈前三名。
走路，一个非常简单的运动。
现在很多人没有时间运动，也没有时间去健身房，为了减肥瘦身，可能下班走路成了唯一的运动了。
每天看着手机里的步数，总是觉得很欣慰：今天又走了1万步尼~瘦下来指日可待。
散步确实会帮助减肥，但是就是要坚持，在“积少成多”的过程中会看到改变。
之前就有一项研究表明：只要每天走半小时，长期坚持下去，对健康非常有好处。
这项研究跨度15年之久，样本量超过2万人，结果显示对于一些初始体重比较大的女生来说，每周步行4小时，在15年后平均少长16斤肉。
当你开始行走起来，就已经激活了包括腿前侧的股直肌、大腿后侧的外侧腘绳肌、小腿的腓肠肌和胫前肌等多组下肢肌肉。
加上手臂来回摆动，走路可是一种调动全身的运动，可以激活身体多个部位的肌肉，促进脂肪的消耗。
研究发现相比缓慢走路和急速走路，中等强度的快走，大约为每小时5.6km的速度健康收益最大。
当然走路除了有减肥这个诱人的好处之外，还对身体健康方面有很多益处。
“饭后百步走，活到九十九”可不是白说的。
1. 促进血液循环，预防心脑血管疾病
对于长期久坐的上班族来说，血液不循环会导致身体下半部分静脉曲张和痔疮。
走路可以让腿部的肌肉活跃起来，促进血液循环。
此外，走路还可以有助于人体分解低密度胆固醇，促进血液流通，降低动脉硬化的风险，预防心脑血管疾病的发生。
2. 缓解腰酸背痛
人走起来，80%的肌肉群会参与进来，肌肉的活动不仅能增加骨骼、关节和韧带的强度，减少骨折和肌腱损伤的风险。
还能预防骨质疏松，病减轻腰部和背部的疼痛。
3. 预防老年痴呆
特别是对于老年人来说，多接触大自然环境，有助于增加脑细胞的活跃度及促进新陈代谢，预防老年痴呆症。
上面的这些散步的好处如果还不能激发你开始行动，那么接下来这项研究可能会让你对散步产生更多的兴趣。
发表在《柳叶刀—公共卫生》杂志上的一篇研究表明：多走路有助于延长寿命。
研究者对来自四大洲将近五万名参与者进行综合分析。
根据受试者每天平均步数的不同，将他们分成了四个小组，发现每天走5801步、7842步、10901步的人，与每天走3533步的人相比，死亡风险分别下降了40%、45%和53%。
那么有的人就说了，那既然这样每天走个一万步，肯定有好处，其实不然。
研究人员发现不同年龄其实有自己适宜的步行步数，并不是越多越好。
对于60岁及以上的老年人说，每天走6000到8000步就足够达到预防效果。而60岁以下的成年人，每天走8000到10000步可以获得最大的健康益处。
走路也要讲究科学方法，注意时间和方法，不能盲目的走路，不然给身体会带来坏处。
1. 饭后不宜立即散步
饭后立即散步，身体会将血液优先分配给正在活动的四肢，这可能就会干扰胃肠道的消化过程，导致消化不良。
同样，饭后立即驾车也不推荐，此时的血液会集中在胃部，大脑可能会因为供氧不足而出现注意力和反应速度下降，这会很危险。
2. 走路时应保持正确的姿势
保持正确的散步姿势对于减少关节疼痛和保护脊柱非常重要。
保持身体挺直，收腹，双臂自然摆动，小步快走，脚跟先着地，然后滚动步掌，最后用脚尖推进。
避免大幅度摇晃身体，以免增加关节负担。
不少人走路时，会不自觉地将双手背在身后、抱在胸前、潇洒地揣在裤兜里，这样会让双臂失去平衡，有摔倒的风险。
走路其实非常简单有效，又能锻炼减肥，又有益健康，一举两得，听着就赚。
还不赶快行动起来！
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