大家好，这里是肉肉姐。
许久没露面的林心如，最近在社交平台上晒出自己在海边度假的泳装照。
整个人自信满满，笑容满满，看起来非常的轻松自在。
林心如的状态引发网友的热议，将近50岁的年纪，皮肤身材还保持的如此好。
在海边的林心如感觉一下子年轻了好几岁。
在海边的林心如笑得如此明媚，年龄对于姐姐来说真不能代表什么。
很多网友也表示林心如的状态越来越好了，感觉是找到紫薇那个时候的状态了。
林心如这次的度假泳装照之所以引网友的广泛关注，究其原因，还是之前被网友爆出的丑照太多了，形成了剧烈的反差。
林心如在参加综艺节目或者活动总是被网友扒出一些显老的照片。
不知道是拍摄角度还是光线的原因，林心如整个人尽显老态，皮肤也感觉松弛了不少。
远远看上去，脸部也是浮肿的。
还有一次是和谢娜参加《我们的美好生活》综艺节目，林心如和谢娜的合照也是遭到了广大网友的审判。
网友觉得谢娜已经是三个孩子的妈妈了，但看上去还是少女感十足。
林心如整个人却状态非常差，和谢娜的肤色相差非常明显。
看到这，肉肉姐就想说，网友都没上过班吗？这不妥妥的“班味”十足嘛...
看人家林心如不上班出去度假游玩，是不是颜值飙升，整个人容光焕发。
“班味”这个词相信大家都听过，只要一上班，打工人的身体上就会发生一种不可避免的转变。
“累丑”、“一股班味儿”、“班味十足”是打工人的精神状态。
“像是难闻但留香久的香水、难看但无法褪色的纹身。”用这句话来评价“班味”一针见血！
还比如，上班时穿的衣服，休息时绝不会穿。
很多网友也开始尝试，大家都深有体会。“试过了，真的很快乐”，“确实有点东西”，“治好了我的精神内耗”……
“公园20分钟效应”其实并不是网友的随意提出的结论，而是有科学依据的。
这个理论是发表在《国际环境健康研究杂志》的一项研究。
该研究认为，即使不做任何运动，在公园里待20分钟，也能带来更好的状态，这就是所谓的“20分钟效应”。
研究参与者在游览公园前后，心理健康水平发生了显著的变化，其中就包括了情绪状态和生活满意度。
那么公园到底有什么魔力能让打工人如此向往呢？
1. 提升幸福感和获得健康
很多研究表明，经常在公园、森林和海滩等一些自然景色的人，往往能够拥有更高的健康和幸福感。
在公园中，有更多跟阳光亲密接触的机会，并且还能走更多的路，进行更多的体育锻炼。
这些都会对身心健康有好处。
2. 缓解负面情绪
多项研究显示，自然环境对减轻压力有显著效果，经常在室外活动的人，压力水平通常会降低。
并且与恐惧、应激和压力相关的大脑杏仁核也不太容易被激活。
对于打工人来说，经常往返于公司和家之间，容易忽略周围环境，过分关注自己的情绪，从而陷入持续的负面情绪之中。
多接触大自然，那些烦恼和焦虑痛苦似乎变得不那么重要了。
简单来说，公园等一些自然环境可以帮助我们减轻压力，还能减少新压力的产生，这是一种对我们身心健康都有积极影响的活动。
3. 帮助集中注意力
心理学家Kaplan夫妇提出的注意力恢复理论指出。
在更空旷、脱离日常环境的地方，做一些符合我们内心渴望的活动并获得一些柔和的刺激，有助于我们注意力的恢复。
公园就是这样的场所，它具备了远离日常、空间广阔、个人适宜和引人入胜这四个关键特质。
另外，公园还有一个意想不到的“社交功能”。
在这个社交空间里，我们有机会突破现代社区中人与人之间的隔阂，与邻里之间自然地建立起情感纽带。
无论是聊天还是简单的互动，都可以为我们的心灵注入活力。
可能大家初次听到这个理论会觉得有些难以置信，但是其实该理论是非常靠谱的。
并且还可以将此作为起点，推出一些低成本、能快速见效的摆脱班味、焦虑的方法~
看看天空
天空每天给人的惊喜是非常多的，好的坏的都会给人无限的惊喜，这种惊喜会给人一种愉悦感。
并且，天空也是一种“延展感”的环境，看着一望无际的天空和缓慢柔和的云朵时，心情也就跟着好起来了。
短逃离
可以通过短逃离的方式暂时走出目前的生活模式，实现随时随地放松心情。
短逃离可以通过改变环境和尝试新活动来实现。
改变环境指的是从室内到室外，无论是公园、郊区还是野外都会带来积极的效果。
尝试新活动就指做一些与日常生活不同的活动，比如手工制作，拼积木等，都会给身心带来全新的体验。
现代都市人被快节奏的工作生活所捆绑，时常陷入内耗的情绪里。公园，不仅是城市里的”绿洲“，也是每一个人的心灵庇护所。
所以，放下电子屏幕，放下焦虑，多去公园走走吧~说不定会发现不一样的自己~
今天的内容就分享到这儿啦～各位晚安。
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