陈伟霆要结婚了?他俩居然还是一对,保密工作做得太好了!

美体   2024-10-22 22:01   陕西  

大家好,这里是肉肉姐。


娱乐圈最近爆出了大瓜!陈伟霆结婚在即?


陈伟霆前段时间在日本游玩被粉丝偶遇。


旁边还有一名女性朋友,两个人看起来十分甜蜜。



后来有网友认出这位女性朋友是何穗,他们两个人其实已经蛮久的。



想当年他俩的绯闻可是闹得沸沸扬扬,记得那年七夕,狗仔拍到了他们一起健身后同回住处。


恋情就此曝光,这下可把全网炸翻天了!


不过两人也从来没有回应过此事,过了这么久,突然传出两人罕见同框照,粉丝们也是觉得终于有了答案。



两人不仅颜值爆表,而且气质也相当契合,看起来就像是天造地设的一对。网友们纷纷留言祝福,希望他们能够一直幸福下去。


两人这次出游的戒备心明显降低,男方甚至连口罩都没戴,网友猜测陈伟霆可能准备进入下一阶段了。



之前就有媒体透露说陈伟霆和何穗已经到了见家长的地步,不知道什么时候把结婚提上日程尼。



从没想到能凑在一起的两个人,已经谈了5年了,两个人都是娱乐圈的翘楚,非常的般配。


一个帅气一个美丽,简直就是金童玉女的组合啊!


很多网友都表示希望他们能早日修成正果,给大家一个惊喜。


不过说到陈伟霆,大家对于他的印象是健身达人、好身材、公狗腰、翘臀等等。



除了拍戏需要之外,他一直对自己的身材要求非常严格,私下也是经常健身运动。


他一直将健身视为自己的爱好,在常年的努力下,他练就了穿衣显瘦、脱衣有肉的好身材,荷尔蒙爆棚。


并且还经常在社交平台上晒自己的健身成果和一些健身心得。



分享的健身心得大部分是一些心灵鸡汤,当然还有一些健身饮食上的建议。


他有一次分享自己每天要吃20个鸡蛋“每天都要吃二十只(只)蛋,开工前收工后要进行两小时训练,为的是……”



除了陈伟霆,费尔南多·托拉卡,一位健美运动员,已经健身了19年,他因在网上发布了一系列怪异饮食的视频后迅速走红。


他声称自己每天要吃100个鸡蛋。



每天吃100个鸡蛋?真是特别佩服他的毅力。


肉姐也是鸡蛋的忠实粉,每天吃3-4个,都觉得自己很了不起了,和这位兄弟一比,简直弱爆了。


不过看着看着,突然觉得不对了,他把所有的蛋黄都倒进了下水道,只吃蛋白。



很多健身爱好者为了增肌,会吃大量的鸡蛋清和蛋白粉,他们会选择丢弃蛋黄。

蛋黄,一直被大家误解,尽管近年来科学家们一直为蛋黄“平反”,但由于健康信息的传播滞后,蛋黄仍然被许多人误解并遭到排斥。

→我们到底应不应该丢弃蛋黄?

先说结论,很多研究表明:关于鸡蛋和膳食胆固醇影响健康的推论,很可能是错误的


其实人体内大约有75-80%的胆固醇是由自身合成的,通过食物获得的胆固醇通常只占20%左右。

身体会自动调节胆固醇的水平,比如身体从食物中摄入的胆固醇增加,身体合成的胆固醇就会减少。

简单来说,血液中胆固醇的含量主要取决于身体需要合成多少。

如果身体健康,即便摄入蛋黄等高胆固醇食物,也不意味着血液中的胆固醇会显著上升。


最重要的是,胆固醇真的很重要,要不然身体也没有必要合成那么多。

它本质上是一种脂类物质,在人体中扮演着合成细胞膜、维生素D和激素等重要角色,是人体正常运作的关键成分之一。

如果胆固醇水平过高,可能会导致心血管疾病。

如果胆固醇水平过低,有可能增加患癌症的风险。


实际上,也并没有科学证据表明,对于健康的成年人来说,降低胆固醇水平对身体健康有益。

也不要把胆固醇水平过高的原因归根与吃太多鸡蛋等食物。

缺乏体育锻炼、过量摄入饱和脂肪以及严重肥胖才是真正要注意的问题。

吃全蛋增肌效果更好

由美国伊利诺伊大学香槟分校发表在《美国临床营养学杂志》上的一项研究表明:

在锻炼后吃整个鸡蛋的人,其肌肉合成的效果比只吃蛋白的人高出约40%。

他们挑选了10个身体各项指标都十分相似的21-23岁之间的男性,甚至力量都差不多。


分成两组,蛋白组和全蛋组,随后进行相同的抗阻力训练。

蛋白组吃18g的蛋白质,均来自蛋白;同样全蛋组吃18g的蛋白质,来自蛋白+蛋黄。

结果显示,全蛋组刺激肌原纤维蛋白合成效果,大于蛋白组。


抗阻训练后,吃全蛋比只吃蛋白的增肌效果好41.6%。



现在也没有研究能支撑,只摄入蛋清比吃全蛋的增肌效果更好。

所以,健身的宝子们,蛋黄还是吃起来~

除了能增肌,还特别有营养。

1. 蛋黄中含有丰富的优质蛋白、必需氨基酸、卵磷脂、维生素A、维生素B1、维生素B2、钙、锌以及胆碱、甜菜碱、叶黄素等营养成分。


2. 蛋黄中的叶黄素和玉米黄素这两种抗氧化物质能够保护眼睛不受紫外线的伤害,并有助于降低患白内障的风险。

对于长时间使用电脑的人群来说,早晨吃一个鸡蛋对健康非常有好处。


3. 鸡蛋中的胆碱对于合成大脑神经递质乙酰胆碱至关重要,也是细胞膜的重要组成部分,有助于提升记忆力和集中注意力。


今天的内容就分享到这儿啦~各位晚安。


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