大家好，这里是肉肉姐。
在娱乐圈，明星只要沾上“怀孕”这件事，就会引起一场“地震”。
近期，殷桃就成了这样一个焦点人物！
狗仔爆出一段视频，视频中殷桃去接机一位神秘男士，随后一起返回到住所。
第二天更是被拍到两人亲密散步的画面。
视频中殷桃小腹似乎略有隆起，正面看起来也颇有“孕味”。
让不少媒体和网友开始猜测：殷桃是不是怀孕了？
不过，也有细心的网友发现，殷桃殷桃在被曝“孕照”的前一天，还在社交媒体上晒出了自己的健身照。
照片中的她身材紧致，马甲线分明，完全看不出怀孕的迹象。
还有网友说，真的只是人家吃胖了而已呢？
但是说到吃胖这块，感觉对于殷桃来说有点不可能~
殷桃在身材管理这块一直是出了名的自律。
每次出现在公共场合，那状态跟少女没啥区别。
有空的时候，她就会去健身房，时不时还会在微博上晒自己的腹肌照，看得肉肉姐那叫一个羡慕呀~
网友们也是对殷桃的状态表示：太绝了！
这项研究涵盖了来自全球26个国家的60个研究中心，共纳入了近13.7万名年龄在35至70岁之间的成年人作为研究对象。
分析下来，相比于晚上8点到10点就寝的人，那些晚上10点后才睡觉的人。
全身肥胖和腹部肥胖的风险分别上升了20%。
而那些在凌晨2点到6点之间才睡觉的人，这两种肥胖风险更是分别增加了35%和38%。
与每晚睡眠7到8小时的人相比，那些每晚睡眠不足5小时的人，肥胖和腹部肥胖的风险分别上升了27%和16%。
如果睡眠时间超过了6个小时，肥胖和腹部肥胖的风险其实并没有增加。
第一点就是：睡得少了，吃得多了。
睡眠少了，一日三餐也变得不规律，吃的东西也不健康，外卖、快餐等食品增加。
还有各种零食，这些都是高碳水化合物的食物，热量很高。
还有实验证实，睡眠少的人，吃东西的时间主要是在晚饭后到睡觉之间这段时间。
越吃越清醒，越清醒越吃，越吃越胖，就这样恶性循环下去。
第二点：睡眠不足会导致饥饿感增强，并对甜食的渴求变高。
睡眠少的人，体内的瘦素水平会下降，促进食欲的饥饿激素水平会升高，就会导致饥饿感增加，食欲上升。
并且，甜食会有助于减轻睡眠不足所带来的疲劳感。
睡眠少的人会抵抗不住食物的诱惑，尤其是一些高糖高脂的食物。
高糖高脂的食物大家都知道，吃一口，长肉是轻轻松松的事。
第三点：运动量减少。
睡眠不足的时候，第二天会非常疲惫，相信熬过夜的人，都应该有这种感觉。
身体非常疲惫，能坐就不站着，能躺着绝不坐着，能坐电梯绝不走楼梯。
这就导致每天常规的运动量大大减少，更不用说主动进行体育锻炼了。
身体的能量消耗减少，最终可能会导致能量摄入超过消耗，慢慢地也就变胖了。
第四点：身体糖代谢功能受影响，导致胰岛素敏感性降低。
科学家曾经做过一个实验，受试者每天只睡4个小时，并且持续6天之后，受试者的血糖耐受性出现了下降，胰岛素敏感性降低了30%。
此外，皮质激素和生长激素的分泌也发生了变化。
肿瘤坏死因子、白介素6等炎症介质的水平有所增加。
这种长期的慢性影响可能会导致胰岛素抵抗，从而增加肥胖和糖尿病的风险。
除此之外，睡眠不足还会让你的专注力、记忆力、免疫力下降。人也会变得焦虑、反应迟钝、脱发。
❷再屏住气7秒钟；
❸然后慢慢呼气8秒钟；
❹如此循环往复，几轮下来便能很快入睡。
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