大家好，这里是肉肉姐。
刘德华，一直以谦逊低调的风格示人。
特别对于他的家庭生活，更是守口如瓶。
不过在最近，刘德华的妻女罕见曝光在演唱会上。
没想到的是，他的女儿刘向蕙已经12岁了。
刘德华很少向外界提及自己的妻子和孩子，还有很多人以为华仔目前还是单身。
可见，刘德华对自己的家庭保护得很好。
其实早在几年前，刘德华在一次采访中也提及过自己的女儿：
“她不仅画画有天赋，唱歌也唱得比我好。她是艺术家，我是艺人。”
话语间其实能感受到刘德华对于女儿的喜欢和宠溺。
刘德华晚年得女，他对女儿的爱，在物质方面体现得淋淋尽致。
他豪掷2亿购买豪宅，只为让女儿的成长环境更加舒适，避免被外界打扰。
估计是怕女儿被那些疯狂的粉丝骚扰。
之后，外出旅游也是花2亿买私人飞机，配备10个保镖，3个保姆，只为保障女儿的安全。
仅仅在女儿出生的那一年，刘德华就花费了5个亿，就为了打造一个舒适安全的生活环境。
论投胎的重要性......由此可见~
除了生活方面，在饮食方面除了有营养师专门为女儿准备一日三餐之外。
他们还坚持吃素。
刘德华在之前的采访中提到，太太和女儿都在吃素，女儿甚至还是胎里素。
胎里素的意思就是从娘胎里就开始吃素，不沾荤。
可能有的人觉得他们是出于某种宗教信仰而选择吃素。
在他们看来，吃素不仅对身体是一种呵护，并且对地球环境也是一份关怀。
他认为人体并不能天然地适应消化肉类，而素食更有益保持身体健康。
而且现在很多人也有吃素的观念，抛开环保不谈，吃素会获得健康才是关键。
在过去“碗里有肉”或许是富裕的标志，可是现在对于很多人来说“碗里有菜”胜过了“碗里有肉”。
吃素对身体确实有一定的好处，但不能不注重营养搭配，只吃素。
合理的素食安排不仅能够给身体提供很多营养，还能降低很多疾病的发病风险。
之前就有一项研究表明：素食人群的全因死亡率、缺血性心脏病、循环系统疾病和脑血管疾病死亡率都要比吃肉的人群要低。
另外，吃素的人在高血压、糖尿病、癌症的发病率上，要比那些吃肉的人群要低很多。
巴西圣保罗大学医学院曾经发表了一项研究：多吃素有助于预防呼吸道感染。
动物血液、肝脏和瘦肉，这些食物中的铁属于血红素铁，人体对其的吸收和利用效率较高。
植物性食物中也有含铁量较高的，比如黑木耳、紫菜、蘑菇等，但是它们所含的是非血红素铁，人体对其的吸收率相对较低。
可喜的是，维生素C能够促进非血红素铁在人体内的吸收和利用。
因此，吃素的人可以多吃一些富含维生素C的水果和蔬菜。
缺维生素B12
维生素B12主要来源于动物性食品、发酵食品和某些菌类食品，而在植物性食品中，这种维生素的含量几乎为零。
吃素的人可以吃一些纳豆、腐乳和豆豉等。
缺乏这种维生素可能会导致巨幼红细胞性贫血，还有可能增加患心脑血管疾病的风险。
缺优质蛋白
蔬菜、水果中的蛋白质含量很低，长期吃素就可能导致优质蛋白质摄入不足。
吃素的人可以多吃一些豆类，蛋类，以确保蛋白质的充足摄入。
缺钙
对于蛋奶素食者的人来说，会吃一些奶制品，基本是不会缺钙，但是对于纯素食主义的人，需要多吃一些豆制品，比如：豆腐、腐竹等
也要多进行户外运动，这有助于体内维生素D的合成，从而提高钙的吸收和利用效率。
总的来说，蛋奶素食者更容易保持营养均衡，作为纯素食者，应该养成科学的饮食模式，保证营养均衡，不要为了健康失去了健康~
今天的内容就分享到这儿啦～各位晚安。
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