星浦实验中学
第十三周食谱
11月25日 星期一
米饭
大米115g
鹌鹑蛋烧肉
鹌鹑蛋33g，夹心肉100g
西葫芦炒蛋
西葫芦90g，鸡蛋45g
培根花菜
培根14g，花菜78g
菠菜
菠菜80g
菌菇鸡汤
酸奶100g
11月26日 星期二
米饭
大米115g
可乐翅中
鸡翅中120g
青椒香干肉丝
青椒27g，香干33g，肉丝14g
土豆回锅肉
土豆75g，五花肉14g
鸡毛菜
鸡毛菜80g
赤豆红枣汤
酸奶100g
11月27日 星期三
米饭
大米115g
黄金虾仁
玉米粒60g，虾仁65g
蚂蚁上树
肉末14g，粉丝18g
番茄炒蛋
番茄78g，鸡蛋45g
绿豆芽
绿豆芽80g，胡萝卜10g
排骨玉米汤
水果100g
11月28日 星期四
米饭
大米115g
糖醋小排
小排120g
麻婆豆腐
肉末14g，豆腐90g
雪菜毛豆鸭胗
雪菜22g，毛豆50g，鸭胗14g
白菜面筋
面筋2g，大白菜85g
番茄蛋汤
酸奶100g
11月29日 星期五
米饭
大米115g
秘制扇骨
扇骨155g
红烧萝卜
萝卜110g，板油14g，中方5g
三色鸡丁
黄瓜35g，胡萝卜22g
茭白30g，鸡脯肉18g
青菜香菇
香菇3g，青菜80g
鸭血老鹅汤
水果100g
