星浦实验中学
第十周食谱
11月4日 星期一
米饭
大米115g
腊鸡腿
腊鸡腿102g
咸肉冬瓜
咸肉14g，冬瓜125g
杏鲍菇鸡片
杏鲍菇75g，鸡片18g
香菇青菜
香菇3g，青菜80g
萝卜鸡汤
酸奶100g
11月5日 星期二
米饭
大米115g
糖醋排骨
小排110g
番茄炒蛋
番茄78g，鸡蛋45g
海带肉丝
海带17g，肉丝14g，胡萝卜5g
小白菜
小白菜80g
紫菜蛋汤
水果100g
11月6日 星期三
粗粮米饭
大米115g
红烧牛肉
牛肉75g，土豆75g
咸肉菜饭
咸肉27g，青菜50g
娃娃菜肉丝
娃娃菜90g，纯精肉14g
油麦菜
油麦菜80g
金针菇排骨汤
酸奶100g
11月7日 星期四
米饭
大米115g
香炸鸡腿
鸡腿143g
肉末豆腐
肉末14g，豆腐90g
西葫芦炒蛋
西葫芦90g，鸡蛋45g
鸡毛菜
鸡毛菜80g
平菇蛋汤
水果100g
11月8日 星期五
米饭
大米115g
大排
大排90g
荤油萝卜
萝卜110g，板油14g，中方5g
百叶包肉
百叶14g，肉酱45g
面筋白菜
面筋2g，大白菜90g
番茄蛋汤
酸奶100g
