星浦实验中学
第十六周食谱
12月16日 星期一
米饭
大米115g
酸菜鱼
酸菜75g，鱼100g
培根花菜
培根14g，花菜78g
杏鲍菇肉片
杏鲍菇75g，肉片14g，胡萝卜10g
大青菜
大青菜80g
老母鸡汤
水果100g
12月17日 星期二
米饭
大米115g
糖醋小排
小排120g
西葫芦炒蛋
西葫芦78g，鸡蛋45g
咸肉冬瓜
咸肉14g，冬瓜125g
菠菜
菠菜80g
红枣银耳汤
酸奶100g
12月18日 星期三
米饭
大米115g
可乐鸡翅
鸡全翅145g
西芹腊肠
腊肠14g，西芹75g
千张肉卷
百叶14g，肉酱45g
木耳包菜
木耳1g，包菜80g
玉米排骨汤
水果100g
12月19日 星期四
米饭
大米115g
红烧牛腩
牛肉75g，土豆75g
雪菜豆芽肉丝
黄豆芽78g，雪菜11g，肉丝14g
宫保鸡丁
鸡脯肉18g，花生25g
黄瓜35g，胡萝卜20g
香菇青菜
香菇3g，青菜80g
番茄蛋汤
酸奶100g
12月20日 星期五
米饭
大米115g
苏式大肉
中方100g
西红柿炒蛋
番茄78g，鸡蛋45g
荤油萝卜
萝卜110g，板油14g，中方5g
芹菜香干
芹菜65g，香干15g
牛肉粉丝汤
水果100g
