文 | 张禧贤
大家好，我是《我对自己有办法：如何走出日常生活中的50个心理困境》的策划编辑张禧贤。
编辑是一份将漫长时间投注在纤薄纸张上的职业。
我是一个入行时间不长的新手编辑，这本书花费了我一年多的时间，但欣慰的是，也获得了令我自己满意的成绩。
历时一年，壹心理与大鱼九九联合出品的《我对自己有办法》终于面世。“起来读书”抖音直播间全网首发，上市一月即加印，位列当当心灵与修养新书榜第一。
作为一本当代年轻人自爱行动指南，它着眼于每个人平凡真切的生活，告诉我们在不确定性中如何勇敢地生活和爱。
PART 01
新手编辑与一本新书的双向奔赴
这个选题在构思阶段时，我正经历人生从未有过的新时期。
第一次来到陌生的城市生活，第一次接触一份只在童年梦想过的工作。
租房搬家、医保社保、快餐连锁……
迷茫、混乱、无措……
一切的问题呼啸而来，令我无所适从。
但这种感受绝非我独有的。在社会加速变化的大背景下，年轻人看似比以前有了更多选择 ：裸辞、斜杠青年、数字游民……
但也比以往更加迷茫，还没来得及完成社会化的转变，便被推入更庞大的课题中：自我认同、情绪健康、人格成长、原生家庭、人际关系……
一个个议题铺开在眼前，令人手足无措。那么，办法到底在哪里？
PART 02
“她对自己很有办法的”
已经定下了副书名、体例和内容风格后，书名还是迟迟没有灵感。就在某天内部选题会上，我无意间听到主编对某个编辑的一句夸赞：“这个小姑娘，她对自己很有办法的。”
灵感像闪电一样照亮了我的脑海，是的！我想好了主书名。
在千千万万个无能为力的时刻，或许我们可以不再向外界寻求帮助。记住我已经长大，而我对自己有办法。
《我对自己有办法：如何走出日常生活中的50个心理困境》终于报社。
PART 03
心理学的人文关怀
作为国内头部心理健康服务平台，壹心理整理出4000万心理平台用户最关心的50个日常心理困境，无论是自我认同、情绪健康、人格成长、原生家庭、还是人际关系……你困扰的问题，在这本书中都能找到答案。
PART 04
正如千千万万个我们自己
营销老师问我：“书中的动物形象分别有什么含义吗？”
超人气画手大鱼九九继全网爆红的“万物皆可萌”和“卡皮吧啦不烦恼”系列作品之后，希望能够通过笔下软萌可爱的心理漫画，给世界带来更多美与爱。
在设计之初我与绘者九九老师就想要一个与众不同的漫画形象，它温和可爱，做事喜欢顾及所有人的感受，因此常常陷入精神内耗中。
白色的毛发让他看起来有点特殊，但它从不因为这个区别于其他所有树懒的特质而自卑，反而觉得：“我爱自己！我是世界上最特别的树懒！”
最终选定了白色树懒对对作为我们这本书的主人公之一。
除了对对，还有棕熊游游，兔子小半，狐狸阿发、刺猬吉仔……每只小动物的身上都有我们自己的影子，可能是总陷入情绪漩涡，可能是在人际关系中屡屡受挫，可能是不接纳自己某一部分的特质。
我们刻意给小动物们设置一些与现实生活中一致的社会身份、职业和性格，让它们代替我们经历大大小小的心理困境，摸索出最适合自己的“自爱行动指南”。
它们善良、美好、有点小特别，正如千千万万个我们自己。
漫画中刺猬吉仔在听完家人朋友的建议后，最终决定去往自己喜欢的小岛旅行。
它踏上的小岛也就是我们每一节结尾设置的小版块——“心灵地图”
在绘画叙事疗法中，“心灵地图”帮我们了解内心所承载的情感、激情、脆弱和疑问，通过与世界的碰撞逐渐认识到真实的自我。
后期跟绘者沟通时也将这个概念沿用到了全文中，让这本书的目录变成了很多读者都大呼“有趣”的心灵冒险。
PART 05
现在的生活是理想的生活
现在的爱是理想的爱
看着读者朋友们在直播间留下评论：“这本小书真的疗愈了我。”“复购两本，朋友也很喜欢。”
作为策划编辑，我对这本书也有十分复杂的感情。无数个日夜与壹心理团队共同打磨内容；同绘者沟通线稿与脚本四稿、五稿，只为最大限度呈现画面效果；为了更舒适的阅读体验，临出片之前与美编重新调整内文的版式……
这本书陪我度过了兵荒马乱的25岁，帮我看清“现在的生活是理想的生活，现在的爱是理想的爱。”
也希望它也能陪伴每个迷茫的你，帮助你找到专属于自己的“人生办法”。
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编辑：王媛媛
初审：张聪聪
复审：孙 珏
终审：马雪芬
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