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感觉自己月经量变少，这是老了吗？！
好多姐妹第一时间就害怕自己是不是卵巢功能下降，然后就惊恐不已，千方百计想要增加自己的月经量。
其实真正需要检查治疗的只是其中一部分，有相当一部分姐妹是自己感觉月经量少，其实并不少。
那么真正的月经量怎样才是正常呢？
正常的周期时间是21-35天，经期在2-8天。整个过程月经总量为20-80ml。
20ml真的超小一杯，看我30秒视频里面
怎么算月经过少？
月经过少的定义是少于5ml哦，那是真的很少。
比自己通常情况，持续时间更短的月经； 卫生巾或卫生棉条的更换次数比平时少； 最初 1 - 2 天没有通常的大量出血，而是持续少量出血； 几天的出血类似点滴出血，而不是稳定的流量。
可能减少月经的原因？
当月经突然减少非常多，特别低于5ml，和以前情况变化太大，那么有必要来排查一下可能的原因。
我们多囊姐妹，可以首先考虑在月经期间做激素六项和AMH，排查可能的激素原因以及是否是卵巢功能减退。
因为我们多囊姐妹最常见的就是不规则出血，经常就是只有褐色，每天一点褐色，这种严格意义上不属于排卵后的月经，自然就是一种异常了。
那么除此以外，还有哪些原因会出现月经量少呢？
年龄
处于青少年时期或者更年期，月经在时长和流量上可能会有所不同。这是不同时期过渡，激素变化所产生的。
体重、饮食、运动
体重和体脂率会影响月经。体重极轻会导致月经变得不规律，因为激素不能正常工作。此外，体重急剧减轻或增加都可能导致月经不正常。
过度运动和饮食失调也可能导致人的月经量变少或者完全停止。
怀孕
孕期是不会来月经的，但是有时候着床出血，或者先兆流产出血也会被误认为是月经。
吃避孕药
有姐妹和我说，吃完某牌避孕药月经量比自己来的药少多了。当你的身体不发育卵泡时，你的子宫就不会形成厚厚的内膜，所以经量少也是正常的。
压力
如果你压力很大，你的大脑会改变月经周期的激素。因此，你可能会出现月经推迟或月经量少的情况。一旦压力事件过去，你的月经应该会恢复正常。、
过量运动
运动量超过身体的负荷，也会改变月经量。
子宫内膜受损也会引起月经量减少。
流产后，放环取环手术造成子宫内膜损失，也会引起月经量过少。此时要排查是否可能发生黏连。
大量的豆制品，也可能减少月经量，是的，你没看错，这也会。
整体的身体状态不好，甲状腺异常，库欣，也可能减少月经量。
怎么办？
对于我们多囊姐妹来说，因为不排卵月经的概率很高。所以发现月经量异常减少，先不要着急想着去吃什么药来增加月经量，第一个要问自己的问题是：“这是一次真正的排卵后的月经还是只是一次不规则出血？”先确定到底自己是不是排卵后半个月来的月经。
针对不同的情况，再做不同的调整。先排查一下，生活饮食，压力，体重，运动等等，有没有巨大的变化。
理论上菲比认为，月经有1-2天量多的时候，基本都还是正常。确定半个月前是一定排卵了，再结合自己的AMH值评估，不用过于担心。
菲比今天也查了半天资料，似乎很少提及经量少怎么办。除了生活上调整，在有限的信息中，提到了甜菜根，巧克力。而菲比觉得，可以排卵后试试添加维生素E，亚麻籽，月见草油等，试试增加雌激素。
当然只要排卵正常，卵巢储备正常，月经量少本身没有太大的风险，并不是老了。
咱们放下焦虑，多享受生活~秋意渐浓，时光正好。让我们出门走走，享受秋天独有的浪漫与温柔。
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我是菲比，一个多囊老阿姨，自怀2个宝宝。不断分享对多囊，对备孕有意义的文字。希望我的经历，增加你对抗多囊的信心。
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