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α-硫辛酸最开始没有得到菲比的关注，但在进一步了解后，我发现它对多囊姐妹，特别是有备孕需求的姐妹，是一种很好的膳食补充剂，特别是可以与肌醇联用产生更好效果。
α-硫辛酸既脂溶又水溶，是一种强大的抗氧化剂，而且有助于提高体内其他抗氧化剂的活性，增强它们的作用。它能帮助糖尿病的预防和治疗（已经证明它可以减少糖尿病神经病变的症状）。其抗炎活性可帮助细胞免受氧化应激的影响。
而且，α-硫辛酸在胰岛素信号级联中起着重要作用。最近几年的最新研究表明，α-硫辛酸对多囊卵巢综合征患者的生育和代谢健康都有好处。
是不是很赞啊！
过去几年来，许多研究都在研究PCOS患者中α-硫辛酸的使用情况。
PCOS妇女在补充α-硫辛酸（400mg每日）后12周后，胰岛素、葡萄糖和BMI均有显著改善。有家族亲戚患有2型糖尿病的妇女，服用α-硫辛酸，在改善脂肪肝，甘油三酯方面的益处更大。
与单纯肌醇治疗相比，我们多囊姐妹肌醇和α-硫辛酸联合补充，可降低胰岛素水平、BMI和卵巢体积，有助于恢复月经方式，改善激素如AMH、雄烯二酮和DHEAS。
在一个IVF研究中发现，联用改善成熟卵母细胞（卵子）数量和受精卵数量。
而且与单纯二甲双胍相比，α-硫辛酸联合肌醇在高雄激素血症、BMI和胰岛素方面有明显改善。而且有一个长期安全性研究，也是硫辛酸和肌醇联用24个月。
α-硫辛酸对多囊卵巢综合征的益处
小总结：
可能降低血糖和胰岛素
会降低雄激素
可以调节月经
可以提高体外受精的成功率
可以降低胆固醇和甘油三酯
可以改善脂肪肝
减少氧化应激
人体产生α-硫辛酸。它也存在于红肉、器官肉（如肝脏）和酵母中，尤其是啤酒酵母。
根据研究，α-硫辛酸对多囊卵巢综合征PCOS的推荐日剂量为100至400毫克/天。
看了这么多好处，菲比我都迫不及待要试一试了。
但我们永远要记得，膳食补充剂只是补充，饮食运动休息减压等健康的生活方式，才是调理多囊的第一线治疗。
我是菲比，一个多囊老阿姨，自怀2个宝宝。不断分享对多囊，对备孕有意义的文字。希望我的经历，增加你对抗多囊的信心。
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