更新一下上周进展。
上周还是吃了4-5次冰沙，但是每天都有走动，有2次骑自行车运动，出出汗还是非常好的。
早餐改为牛油果+李子，午餐晚餐主食黑米+藜麦。结合一天2次的小檗碱，短短一周多，我已经感觉到腰围减小，因为裤子松一点了。
今天已经看到明显的分泌物变化拉丝，但是鉴于这样的情况之前已经发生过2次，谨慎乐观，保持早晚2次测排卵试纸。
附上今天的体重，脂肪率。和4月份体重对比，略微上涨，脂肪率持平。
更新一下上周进展。
上周还是吃了4-5次冰沙，但是每天都有走动，有2次骑自行车运动，出出汗还是非常好的。
早餐改为牛油果+李子，午餐晚餐主食黑米+藜麦。结合一天2次的小檗碱，短短一周多，我已经感觉到腰围减小，因为裤子松一点了。
今天已经看到明显的分泌物变化拉丝，但是鉴于这样的情况之前已经发生过2次，谨慎乐观，保持早晚2次测排卵试纸。
附上今天的体重，脂肪率。和4月份体重对比，略微上涨，脂肪率持平。
