比内卷更可怕的,是自我内耗
文摘
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2023-01-12 11:30
广东
这是大Ｃ财富笔记的第171篇原创文章
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在我很小的时候，老师父母会无意识灌输一种刻板印象，“女生不擅长数学，社会上都是男性做主导，女生最后都是要做家庭主妇的。”高中数理化经常在及格线徘徊，幸好还有救命的英文，给我好奇心，探索世界的勇气和丰富的内心世界，但副作用就是恋爱脑，同理心太强，容易情绪化。谈恋爱吵架也崩溃，工作遇到挫折也崩溃，内心戏一大堆，经常觉得累什么都不想干，现在回头看，其实是陷入严重的自我内耗——别人都那么优秀，自己就是个loser。一不开心就买张机票飞了，跟朋友诉苦抱怨，花非常高的价格上"身心灵”的课程，得到当下短暂的快感，却没有任何能力面对自己。继续聊聊去年和D姐的那顿饭，在帮我梳理完内在目标后，她在那张餐单的背面写下“情绪”和“觉醒”。那时我面对公司即将到来三百多人年会主持的机会和压力，很担心自己搞砸了。她不断引导我，诚实表达自己的感受。在古典的【跃迁】这本书写到：ETA 脱困四问-工具箱- 情绪Emotion我在什么情绪之中？给自己的情绪打个几分？（找出情绪类别）
- 事件Event发生了什么？尝试客观不带情绪地描述发生了什么事情。
- 目标Target 我原本想要什么？情绪一定是对自己的不满意，通过对情绪背后事实的描述，就可以发生产生情绪背后的初心——某种期望或目标未能达到。（找到期望目标差距）
- 行动Action 找到目标差距，就要正视自己，如何改变行动而达到期望的目标。
D姐抽丝剥茧，透视我内心打架的AB小人，A明明很想上，B却批判“你不行”，还是有丢丢“不配得感”；我才意识到对外的自信，并没有完全疗愈潜意识的负面信息，“打压式教育”的后遗症一直都还在。
当我觉察到为什么会怂，为什么会在意别人的看法，不再dream big，保守且踌躇不前，整个人反而轻松了。D姐又重新在纸上梳理我潜意识的目标：大大方方的自我展示。同时她让我把焦虑点全部都列下来：自己还没瘦成一道闪电，有肚腩，现场设备投放，自己卡壳丢脸，和搭档配合度，上司颁奖即兴如何应变……每一个焦虑点，她带着我写下可以被量化追踪的行动方案，比如每一步对应到底要在多少时间内通过多少次的刻意练习和配合。至于最终的结果，那就交给老天吧。从乱毛线中走出来的唯一方式，就是不断训练自己打直球的能力：虽然会让自己痛苦，让身边人不舒服；保持真实和纯粹，才不会在噪音中浪费生命。仔细想想，身边那部分“社会定义成功”的人，他们大多有一个共性，冷静主动，直奔主题，决策效率非常高，他们通常是企业主和公司高管。充满活力，也不乏智慧，他们喜欢讨论此时此刻的事，或者干脆动身去做。企业家类型的人不会瞻前顾后，他们会在前进的过程中改正错误，而不是闲坐着思考备用计划和撤退方案。而我们这类高敏感的人因为越敏感越坦诚，是不是我们可以学会聪明的调用自己的高维直觉？同时又用ETA理性帮助我们实现自我突破，提升“钝感力”，最终成为雌雄同体的人？要命的工作，讨厌的人，糟心的爱情，和自我怀疑还有拖延症说拜拜！面对情绪，从“情绪”抽离，看到“事实”，写下行动计划，然后就是梭哈起来！玄学让我们心安，但是“觉醒”“可量化的行动”“定期追踪”可以拿到结果。但是面对自己，接纳当下，解决问题，远离情绪的消耗，才会拥有真正的成长。而那些让我们痛苦的事情，最终帮助我们成为我们想成为的人。![]()
美国RFP国际注册财务策划师
TEDx讲者，凤凰卫视，一站到底嘉宾
心有猛虎，细嗅蔷薇
乘风破浪，保驾护航
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这是我的第171篇原创
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