这是大Ｃ财富笔记的第190篇原创文章
和一些持续成事的前辈们交流，把公司团队能管好的人，大部分都是精力管理高手，善于高效决策，善于说“不”；很多不仅早起，且有长期规律运动的习惯。
"管理是一生的日常，成事是一生的修行”。
自我管理，意味着不断优化自己底层的精力管理系统，从内还是外，对自己下狠手，都是逆人性的事儿。
微习惯培养——从早起开始
从早起运动说起，到底有哪些好处？
当别人9:30am还是哈欠连天的上班，你已经完成了90分钟"运动充电”，吃了一顿营养均衡的早餐，不仅清醒，高效和开心。
晚上困得早，睡眠质量也好。
吃好睡好粑粑拉好，绝对是人生头等大事。在人生这场马拉松里，我们比的不是谁30岁，40岁，50岁达到高光时刻，比的是谁活得时间更久，谁能把同行熬死了，谁最终就是行业泰斗。对吗？
（早起的奇迹：6:30am起床第100天啦！自律篇｜为什么我们会早起失败？
我也在问导师，管理团队和个人业务之外，如何面对公众做到高频精彩专业输出?
没想到他从七点就利用碎片时间，大量输入资讯，消化成自己的逻辑。每一次台前的信手拈来，背后都是看不到踏踏实实的基本功。
恨人的行事历以15分钟为单位，90%的精力建系统打造团队，10%的精力搞个人业务，一击即中，甩下99%的对手。
早起到上班前是最宝贵的时光，它是唯一可以被自行设计且不被打扰的时光，也是不断拉开和身边人的距离。
如何持续？——“他律”大于“自律”
只靠自己，早起梭哈三天，可能接着就是呼呼大睡了，一个人的意志力很快被消耗殆尽；同时团队的力量，身边人身体力行的鼓励，是更多的动力；尤其在系统运转的团队，自己的精力管理系统也会被不断完善。
朋友看到我的作息，“C啊，到底怎么像你一样自律呢？”
每次我都不好意思的说，“姐妹，我跟你说实话，我每天都想躺啊……还不是因为交了钱，钱还不少，还有同学殷切的鼓（压）励（力）——明天你要来哦!”
开始是因为“交了钱，不想浪费钱”，然后呢？
同行的人重不重要？
每次我看到50犹如30岁精神饱满的姐姐，准时出现在垫子上，认真完成每一个口令，偷偷摸鱼的我也会被“清醒”。
永远要主动去靠近那些成事，且持续成事的人。如果一旦35岁之后，每个人的命运形成鲜明的分水岭，优秀的会一直不断突破更加优秀，同时神秘的力量总会把你让你更“庸碌”，把自己的想要的人生拱手让人。
事实上工作的“可持续”进步是不是也一样？像我们这种靠脑子吃饭，夯实专业是最重要的事。只要涉及到交付，比起盲目瞎打，提升命中率是最重要。
专业人士都会聊“刻意练习”，但如果自己练习练100遍都是错的，其实毫无意义，就像在高尔夫练习中，如果错误的姿势，不仅会让自己受伤，同时把错误矫正到正确，需要花费更大的时间和金钱成本。
很多朋友会问，“你们是如何系统化提升专业？”
讲真，看似自由的行业，更需要系统化规律化训练，要么在实战game over，但幸运的是还有每周两次的视频模拟演练，提前训练专业肌肉。
A：“开视频说错了不怕丢脸吗？” C：“我不就是来暴露问题的吗？”
A：“你又是怎么做到持续性保证每周时间投入？”
C：“先报名再说呗。不报名肯定不会练。但是因为报名了，怕丢脸，怕浪费导师的时间，总会提前准备的……”
讲真每次的视频演练依然会有压力，压力是从头一天开始焦虑，直到开视频的前一个小时，坐立不安到了峰值；有时甚至都没勇气再打开复盘视频——这货废话真多。
但另一个声音，还有人给你指路，这就是莫大的幸福，只要在“修炼”之路，终究会蜕变。
打造个人“成事”的可持续系统，总有一些时间是被预定下来只打磨一件事。永远都不要高估自己的意志力，每天都想躺但是还在卷的我，靠得是系统，靠得是他人，去完成现阶段最重要的事情，为人生这场马拉松做准备。
这些投入未必短期见效，持续最重要。那就只问耕耘，不问收获。
接受自己做不到——暂时
无论是瑜伽，还是专业修炼，是很难靠“顿悟”，只能靠“渐修”，一次进步一点点，一次解决一个问题，
即使一下子做不到？那又怎样，只要来了，不退步就不容易了。
好习惯的建立需要常年累月的坚持，毁掉它可能只需要几顿小龙虾和烧烤的放肆。
两年半前刚开始练习瑜伽的时候，第一天上课，同学们直接上墙倒立，我怎么还听不懂口令？一般的瑜伽注重体势，拍美美的照片，“别人怎么能轻而易举的做到，我怎么都不行呢”？
对于一个好胜心很强的人，开始"压迫"自己去做到一些体式，非常害怕自己落后，再到后面“用力过猛”，一天精力非常快被消耗殆尽。
中间因为搬家停了一年多，一方面是工作要面对的事情已经很多，另一方面是不想一大早卷。但是有一天我突然明白，不是要像个陀螺淹没在情绪和具体事务里，“更快，更好，更强”大概率会让人失控，核心在于提升每次出手的命中率——无论是专注度，倾听能力，还是关键决策力。
于是我又开始学习空出固定时间放下过度活跃的头脑，开始向内搞心了。
在呼吸课上，老师说，“做不到的体式不要逼自己，可能会带来“身体代偿”，能做到哪里就到哪里。”
我突然就释然了，过去总希望付出就能立竿见影，总向外看其他人。但很多努力可能是徒劳的，你还要不要继续嘛？
当然要啊。过程对了，不要跳级，结果是顺带的。
庆幸的是，无论在瑜伽还是在专业，遇到的都是一顶一的良师。他们帮助我觉察到盲区，鼓励我固定频率的持续投入，根据导师第三视角“精准点评复盘”，不断调整，就算慢，那也是在前进。
最后的话
最飒最懂你的
风险管理顾问
美国RFP国际注册财务策划师
TEDx讲者，凤凰卫视，一站到底嘉宾
心有猛虎，细嗅蔷薇
乘风破浪，保驾护航
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这是我的第190篇原创
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