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经典的船员出海故事告诉我们，缺乏维生素C会得坏血病。船员们长时间出海航行时，没有吃水果，蔬菜，会出现一系列症状，如牙龈出血、牙齿松动、皮肤溃烂、血管破裂等，这就是坏血病。由于过去医学知识匮乏，坏血病可是那个年代的绝症，无药可医，直到后来，有医生发现，船员们吃鲜橙、柠檬后，症状有所缓解。然后，科学家们从柑橘水果中，提取出了一种叫做“抗坏血酸”的物质，命名为维生素C，意为预防坏血病的维生素。![]()
这就是维C被发现的历史，随着对维C研究的不断深入，人们越来越认识到维C对人体的重要性。
很多人都知道维生素C是重要的营养素，但是具体是干什么的，就不知道了，今天我详细给大家科普下，维C可以给人体带来那些健康益处？
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下面是维C已被科学证明的7大好处，它可以：
维C是一种强效的抗氧化剂，研究表明，摄入更多的维 C 可以将血液抗氧化水平提高多达 30%。这有助于身体的自然防御对抗炎症和预防心脏病等慢性疾病的风险。维C对心血管健康有重要作用，它有助于降低血压，从而减少高血压、冠心病和中风等心血管疾病的风险。![]()
图源 stock.adobe.com
此外，维C还可以促进血管的扩张，改善血液循环，预防血栓的形成。维C能够促进铁的吸收和利用，从而预防贫血等相关健康问题，此外，维C还能够促进其他微量元素如铜和锌的吸收和利用。维C是胶原蛋白合成的必需因子，能够促进伤口愈合和组织修复。![]()
这对皮肤健康也有益处，它可以帮助促进胶原蛋白的生成，从而减少皮肤的皱纹和干燥。
此外，维C还可以减轻色素沉着，改善肤色不均的问题。维C可以帮助增加钙的吸收和利用，从而预防骨质疏松症等骨骼疾病。对于关节疾病，维C可以促进软骨的形成和修复，减轻疼痛和炎症，促进关节的恢复。维C是一种重要的抗氧化剂，可以清除自由基，减少细胞损伤，从而保护免疫系统的健康。![]()
图源 dentistkansascityks.com
研究表明，维C对于预防和缓解感冒等病毒性感染具有一定的作用。对于体育运动员和慢性病患者等维C缺乏人群，每天摄入1克以上的维C可以显著减少感冒发生的风险，和感冒患病的时间。有些人由于生活、工作和饮食习惯等原因，或者身体处于不同状态时，更需要补充维生素C。比如：吸烟、熬夜的人：经常吸烟、熬夜的人，体内更容易产生自由基，补充维C有助于身体的自然防御来对抗炎症。![]()
老年人、容易骨质疏松人群：随着年龄的增长，人体对维生素C的吸收能力会降低，因此老年人需要额外补充维C，对于骨密度也是非常重要。皮肤暗黄的人：维C有助于皮肤美白和预防皮肤老化，还可以促进铁的吸收和利用，预防贫血。体弱多病，免疫力低的人：身体较弱的人，例如病后恢复期的患者或者长期卧床的人，需要额外的维C来增强免疫力和促进康复。运动员和健身者：剧烈运动会加速维生素C的消耗，因此需要适当补充维C，维C补剂可以帮助运动员更好地维持身体健康。![]()
慢性病人：特别是糖友，需要更多的维生素C，因为维生素C和糖分子很相似，有竞争关系。维C是一种水溶性维生素，人类无法自行合成的物质，必须通过外界摄入获取。一般来说，我们可以通过日常的食物摄入来获得足够的维Ｃ，每100克新鲜水果蔬菜中大约含有30-100毫克的维Ｃ。图源 strivingtransformations.com
食物中的维生素C，足够防止我们得坏血病，但是达不到其他功效。如果你想要有效果，想要美白，想要合成胶原蛋白，想要清除更多的自由基，让血管更干净，你需要更大剂量的维生素C。所以，实际上现在大部分人吃的维生素C是安慰性补剂，比如说几块钱的100mg的维生素C，还有泡腾片等等。而那些维生素C的受益者呢，很多人长期一天10克维生素C左右。维生素C就像请的兼职来帮助你工作，因为它是水溶性的，普通的维生素C，在体内仅能停留4个小时左右。如果你选择了缓释的维生素C，这个效果更好，停留8个小时左右，工作时间直接翻倍。![]()
（普通维c和缓释维c的区别）
NOWFoods诺奥维生素C-1000mg高浓度缓释片，1瓶足足有100片。服用普通的维C之后，血液维C会在 2 到 4 小时后达到峰值，慢慢回落到补充前（基线）水平。想要发挥维Ｃ的作用，需要全天多次服用，普通的维Ｃ不仅含量低，每天吃几次服用起来也麻烦，真的痛点太多。而缓释型的维C片，克服了这些问题，维C特殊包裹工艺，持续缓慢释放，可以在体内停留较久，可以增加吸收率，延长维生素C的工作时间。这款维Ｃ每粒含有1000ｍｇ高浓度提纯维Ｃ，每天1-2粒，再也不用为了专门补充维C，吃更多的果糖水果。
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除了高含量的维C外，这款维Ｃ中还添加精选原料玫瑰果。
玫瑰果富含维生素C、维生素E、β-胡萝卜素、钙、铁、钾等营养成分，被称作是果物中的维Ｃ“扛把子”，每100g玫瑰果VC含量高达6810mg。如果你感觉自己免疫力低下，肤色发黄，血管阻塞，经常头晕，睡不好。
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想要吃点维C，让身体有变化，可以试试这款0蔗糖缓释维C。
产品标签不会说谎：每1粒含1000mg维生素C，玫瑰果粉末，纤维素，硬脂酸，硬脂酸镁和二氧化硅。
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而且NOW VC通过了GMP/非转基因/犹太洁食认证，更放心！
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如果你关注健康，需要补充维生素Ｃ，面对众多的维生素Ｃ产品时，又不知道该如何挑选。
那不妨来试试这款，瘦龙推荐的1000mg缓释型维生素Ｃ吧！
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