蒲公英，这种随处可见的植物，具有多种药用价值。它不仅具有清热解毒、消肿止痛的功效，还对肝脏有着很好的保护作用。
吃蒲公英能补充哪些营养？
维生素C：有助于增强免疫系统功能，促进铁吸收，同时还能保护细胞免受自由基损害。
维生素A：有助于维持良好视力，保护眼睛健康。
钙：对牙齿和骨骼健康非常重要。
铁：有助于红血球生成，预防贫血。
镁：有助于调节心率、维持正常肌肉和神经功能。
叶酸：对身体细胞和DNA修复具有重要作用，也是孕妇和哺乳期女性必要的营养素。
蒲公英泡水喝有哪些好处？这5个作用，可能你会感受到
1.保肝利胆
蒲公英中的成分可以促进肝细胞再生，修复受损的肝脏组织，提高肝脏的解毒能力，对于保护肝脏健康有很好的作用。同时，蒲公英还可以促进胆汁分泌，帮助消化，对于胆囊疾病有一定的辅助治疗作用。
2.利尿通淋
蒲公英还具有利尿通淋的作用，如果患者出现了尿频、尿急、尿痛等症状，可以适当喝蒲公英泡水，能够促进尿液的排出，对改善尿频、尿急、尿痛等症状有一定的帮助。
3.美容养颜
蒲公英泡水喝中含有大量的维生素、蛋白质、碳水化合物、微量元素等物质，具有清除自由基的作用，能降低色素沉着，使肌肤变得更光滑、有弹性。蒲公英的叶子可以改善湿疹和舒缓皮肤炎的症状，花具有祛斑的功效，可以滋养皮肤。
4.消肿散结
蒲公英不仅可以煎汤，内服也可以捣碎外用，还可以选取适量的蒲公英泡水饮用，规范的泡水喝，也可以起到消肿散结的功效，消肿散结一般是消散瘀肿，达到通畅血脉的作用，有助于改善乳痈内痈。
5.促进消化
蒲公英泡水喝可以促进消化。蒲公英中蕴含的丰富纤维素可以增加肠道蠕动，促进食物的消化和吸收。此外，蒲公英还具有抗炎和抗菌的作用，能够维护肠道健康，预防消化不良和胃肠疾病。
蒲公英“黄金搭档”来了，平时泡水喝，肝变红润，睡眠也好了
1.桂圆
桂圆，相信大家一定很喜欢吃。这是在日常生活中，经常见到的一种食物。桂圆有着很好的保护身体的作用，经常食用桂圆，可以有效的提高我们的睡眠质量，帮助我们更快入睡。
我们可以把桂圆和蒲公英一起泡水喝，这样对于提高睡眠质量，有着事半功倍的效果，对于提高睡眠质量是非常好的。可以大大提高我们的免疫力和抵抗力，帮助我们远离疾病。
2.玫瑰花
蒲公英和玫瑰花搭配在一起泡茶，可清热解毒，疏肝解郁，调理肝胃，养颜保健
蒲公英具有消肿散结、利尿解铃等功效，而玫瑰花可以理气解郁、和血化瘀，调理女性月经不调量就搭配在一起，对于治疗肝热引起的一系列问题，例如疏肝理气、预防苦寒伤胃、扩张血管、预防动脉硬化均有作用。
此外，如果在晚上睡觉之前喝一杯蒲公英玫瑰茶，还能起到促进代谢的作用，但是不建议长期服用，因为蒲公英性寒。
3.柠檬
蒲公英和柠檬搭配在一起泡水喝，养生保健作用也非常不错，特别是柠檬中的维生素C，具有抗氧化功效，能清除体内多余的自由基，达到美白肌肤的效果，两者相配能让皮肤更细腻，整个人更显年轻。
4.金银花
金银花又被称之为“天然的抗生素”，具有清热解毒的效果，蒲公英也能够达到排毒养肝的效果。
如果将这两者搭配在一起，能够将体内的毒素和垃圾代谢出体外，减轻肝脏的负担，提高肝功能。
蒲公英好处多，但不能随便泡水喝，这5个禁忌，早做了解，别犯错
1.过敏者不喝
过敏，是机体免疫功能出现的“变态”反应。
若服用蒲公英煎剂、蒲公英酒浸剂后，出现荨麻疹、全身瘙痒等过敏反应的人，不要用蒲公英泡水喝。
2.忌过量喝
如果大量的服用蒲公英，那么很容易一导致出现各种胃肠道不适的情况，例如恶心、想吐以及腹部不适还有拉肚子等等情况。
这主要是由于服用大剂量的蒲公英之后身体中的肾小管变窄，而且肝细胞还有肾小管的上皮细胞出现了轻度浑浊、肿胀的情况，这就导致身体出现各种疾病。
3.不能替代正规的医疗治疗
当然，蒲公英泡水喝并非万能药，它不能替代正规的医疗治疗。如果你身体存在严重的健康问题或疾病，应该及时就医并遵循医生的建议进行治疗。蒲公英泡水喝只能作为辅助保健手段，不能过分依赖。
4.脾胃虚寒的人不适合喝
脾胃虚寒主要指脾胃阳气不足，容易出现畏寒怕冷、手足冰凉、大便溏稀、腹痛、舌淡胖嫩等一系列寒症，饮食上一般推荐吃偏温的食物，避免吃凉性的食物，包括蒲公英。
如果患者没有好好听医生的话，经常喝蒲公英汤、蒲公英水，则会进一步加重脾胃虚寒，出现一吃寒凉的东西就会腹痛、腹泻的情况，从而不利于身体尽快恢复。
5.久病之人少喝
长期得病的人都会不停的服用一些药物，这些药物是否会和蒲公英的药理发生一些特殊的药物反应也是未知的。
而且久病之人身体一般比较虚弱，身体内很难会阳气过高，而蒲公英又是一个寒性的药物。所以如果长期喝蒲公英水的话，对于身体机能并没有什么好处。
所以，如果你想要喝蒲公英茶，就要根据自己的体质和情况，合理选择用量和时间，避免与不相宜的药物或食物同服，这样才能发挥蒲公英茶的最大功效，给自己的身体带来健康和美丽。
