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为缓解学生面临的学习任务繁重、升学竞争激烈的压力，提升学习效率，维护同学们的身心健康，学生发展中心陈婷婷老师为高三(2)班学生组织了一场“释放焦虑 解压赋能”的团体辅导活动。
活动伊始，陈老师引导学生感悟压力源，写出最近的困扰，放进焦虑盒子里，暂时将压力卸下。随后是“比长短”环节，陈老师宣布要比拼的单位，如“大”、“长”等，各组学生推选一名队员与其他组进行比拼，这个活动充分活跃了沉闷的氛围，学生们紧张的情绪得到了初步的舒缓。
(图为陈婷婷老师开展团辅活动)
接下来的环节是“你比我猜”。同学们以小组为单位，配合默契，比划的同学手舞足蹈，猜词的同学全神贯注。在互动中，同学们之间的关系更加紧密，班级凝聚力也在不知不觉中得到增强。
最后是“焦虑作画”环节。陈老师拿出印有黑点的纸张，学生们需要在该纸上进行创作润色，将代表压力的黑点和谐地融合到作品里。该环节通过“表达性艺术治疗”的方式让同学们更好地理解和感受焦虑的源头，换个角度看待压力，以积极乐观的心态应对高三生活。
(图为学生进行“焦虑作画”)
这场团体辅导活动，如同一场甘霖，滋润了高三(2)班同学们因备考而略显疲惫的心田。不仅缓解了同学们的学习压力，还进一步增强了班级的凝聚力，让同学们以更加积极、乐观、自信的心态去迎接高考。
来源：学生发展中心
图/文：刘雅惠
审稿：黄雅静
