我经常被问道，我是如何持续在自媒体上保持创作和更新的。我想了一下，好像我的写作频率还挺高的。即便是在高强度的内容公司上班，我仍然可以利用每天下班和周末的时间，接其他媒体的文章做副业，还能定期更新自己的公众号和小红书。自由职业后，我每天更新好几个平台，平时靠写商稿赚生活费，平时还能在自己的自媒体上保持频率更新文章。甚至还有内容行业的前从业者主动私聊我说：因为看到我在撰稿工作之外仍然坚持写作，给了我很大的鼓励。是的，专业的从业者也都会遇到丧失表达欲，遭遇创作瓶颈。对于普通写作者来说那就更正常了，间歇性已经没有了表达欲，对写作蠢蠢欲动，想要说些什么，写些什么，但不知道从何说起，写些什么。只能说明的是，你现在还没有形成一个良好的写作能量场。1，打开你身上所有的感官触角
培养你的超级感受力
当我们把自己封闭起来，每天好像行尸走肉一样去上班，吃饭，下班，睡觉，整个人缩小到很小很小的一个点，感受力也会就此萎缩起来。但难道我们就必须辞职，必须去环游世界，去冒险，这样才能提高表达欲，才能有素材可写吗？未必。每当感觉这段时间表达欲下降时，我会使用这个看起来很“浪费时间”的方法：不要再正襟危坐，试图通过硬生生地写的方式，请从书桌前离开。作家茱莉亚·卡梅伦有个很有意思的形容：“艺术家之约”。“只有花时间与你内心的小小艺术家独处，才能从根本上滋养自我。在乡间徒步远足，独自去海边看日出或日落，随性去一座没去过的教堂听圣乐，逛逛有异国风情的地方……这些都会让你内心的小小艺术家很享受。如果你在工作日需要上班，你可以周末的时候出去走走，去公园，去徒步，去爬山。表达欲不只是从大脑和键盘前的双手传导出来，而是在你的鼻子，你的眼睛，你的耳朵上都有感受力的触角，等待你去打开你身上的感受力开关。“看到”和“看见”并不一样。我们平时会看到很多东西，但不一定会「看见」。今天的天空是什么颜色？我是否听到鸟鸣声或者流浪猫的叫声？微风吹过你的脸盘的感觉如何？我闻到的是花香还是树脂的味道？那一对正在野餐的情侣是怎么互相给对方拍照的，他们的神情如何？那个妈妈她在和小孩子说些什么？那两个小孩子在玩什么游戏？是不是让你想起自己的童年？例如，去年疫情刚开放后，我去办事处办理港澳通行证，当时还只能通过自助机办理。这时候我发现，四台自助机前，没有一个工作人员，很多老人家茫然四顾，只好转身求助年轻人。这时候我便会想：为什么只开放自助机？为什么这时候没有志愿者为老人家提供指引？此前我写过“数字鸿沟”“老人被抛弃在互联网时代”相关的文章，但这样鲜活的实际例子，胜过无数理论文章。如果你对这个选题感兴趣，那就可以用今天的见闻为开头和引子，写写在AI时代下彷徨的老人。又例如，我在广州老城区的一条老街道上住了5年，在2020年前，街道两边是琳琅满目的商铺。但疫情期间，我经常留意到这个月又倒了几家店，又新开了几家店，哪家新店只开了几个月。一年时间走下来，我发现光顾过的一家理发店倒闭之后，店面到现在还没有转出去，门口的招租公告都已经落满了灰尘。一家生鲜店营业的最后一天，我刚好经过，发现他们比平时早了一个小时打烊，我还觉得特别奇怪，没来得及问，老板就拉着女儿走远了，留下越来越长的影子。结合当时的经济情况，再看到这番景象，不免感叹：在这个时代，谁能说自己有安全感呢？于是从这个场景出发，写下了同题的文章。例如在麦当劳听到一段父亲和小孩的对话，父亲问小女孩：“你想要吃什么？“小女孩回答：我想吃汉堡。父亲说：”不行，汉堡太大你吃不完浪费。“一来一回后，小女孩就不说话了。这个场景，让我想起家庭教育的问题，家长是如何在家庭的小单位中实践”假民主“的。报名参加一个课程来学习一项新技能，培养一项新爱好，或者参观一个你以前从未去过的地方，哪怕只是家附近的一家新开的餐厅，都会唤醒我们的日常生活感受力。2，试试把「怼人」「吐槽」「闲聊」转化为文字
当我们在社群里和群友对线，讨论一些有争议性的话题时，我们可以打出很多有条理又有说服力的文字；当我们在和朋友吐槽今天遭遇了什么糟心事时，也是噼里啪啦可以讲一大堆。不妨试试把这些话重新组织一下语言，发在你的笔记本或自媒体上，这些文字整理一下，就可以成为一篇针砭时弊或者真情实感的小短文。或许再隔几天，你再润色一下，就可以成为一篇很好的文章。也建议大家可以多去和你觉得磁场相近的人或者社群中多多聊天，从有价值的交流中碰撞出新的观点。去优化【输入→选题库→选题→素材→大纲→文章】整个流程【输入】：你对什么感兴趣/最近想写什么就去看什么类型的文章和书，通过输入去收集灵感，刺激你的表达。【搭建一个选题库】即便不上班了，我还是延续了之前编辑的习惯，搭建了一个自己的选题库。![]()
平时在看书或者上网的时候看到有什么想写、可以写、值得写的话题，我会直接记录下来。或只是一个【还未成型的小想法】，或者只是觉得【这个人的标题和选题很好】，要暂时先记下来+保存链接，以后再想想怎么写，都统统记下来。不知道写什么的时候，就打开这个选题库挑一个目前最有感觉的选题来写，写完一个就划掉一个。你平时会花多少时间去找素材？你平时写大纲吗？你如何写大纲？你的一篇文章多少字？你一篇文章花多少时间？你花的时间最多的是哪个环节？如果觉得自己平时需要很多时间去找素材，那就平时阅读时多留意一下，优化阅读和做笔记体系。如果写一篇长文章很吃力，那就试试先从短文和碎片笔记开始写起。
我会在感受到自己文字迟钝的时候，去读读喜欢的作者的文章或者书。她很擅长从都市女性疲惫的平淡生活，贫穷年轻人的日常中精心提炼苦痛，在选材，结构，句子和词语过程中呈现出一颗敏感敏锐的内心。可以不局限于书，你喜欢的作者的公众号文章，你喜欢的作者的专栏，你喜欢的播客都可以。🍂🍂
5，你不需要完全准备好了才能写作
我们不需要一次性把一篇文章写完，更不需要一定要从开头的引子写起。
有想法的时候，我就往笔记本上写一段核心的想法，有时候可能仅仅只是一句话。等也许过几天有了新的想法后，我再往上面添加新的素材，新的细节，这样就形成了一篇完整的文章。
一篇文章由多个部分组成：一个标题、一个开头、几个主体段、几个素材、几个细节，一个结尾构成。
不妨从你认为最容易写的部分开始。
作家Julian提出过一个「创造力水龙头」的概念。
Julian建议把我们的创造力想象为一条水管。管道里最开始总是会挤满废水，后面才会有清澈而干净的水。而在清水到来之前，废水必须先排出来，因为你只有一个水龙头，你想要清水的话，你没有其他路径可走。
「一旦糟糕的想法被清空，令人惊讶的事情就会发生：更好的想法开始出现。我的猜测是：一旦你产生了足够多的不良输出，你的大脑就会条件反射地识别出哪些元素导致了不良。然后它就能更好地避免它们。您开始以更大的直觉对有趣的想法进行模式匹配。」
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