「看脸色」这事儿，我们打小就会。看见妈妈脸色一沉，顿时乖乖不吱声了。看脸色行事，能多吃糖少挨揍。
长大后，这本领就更重要了，毕竟甲方的脸色决定了能不能赚钱，领导的脸色决定了能不能涨薪……
而最考验「看脸色」水平的行业，莫过于中医。对中医而言，脸色关乎性命。
今天的文章，聊聊「望诊」，中医是如何「看脸色」的。一眼看出一个人的「健康运」，身体好不好，看脸就知道。
超准！中医也能「铁口直断」！
电影电视里，常有半仙吓唬人，说什么姑娘印堂发黑，恐有劫难，这大概率是忽悠。但要是中医给你讲，你这气色不大好啊……那可得提起十二分精神了。
以前中学课本里就有中医「铁口直断」，这位中医名叫扁鹊。他去见蔡桓公，站着看了一会儿，就提醒他有病，但蔡桓公根本不搭理，还嘲讽扁鹊好大喜功。后来结果大家也知道了，「桓侯遂死」。
扁鹊是神医，但色诊可不是神话，而是中医诊法的一种。我们总讲「望闻问切」四诊，望是第一位的，不仅快捷，而且准得惊人。
前些天一位深圳的宝妈在微信上咨询，孩子眼睛红肿，左脸有片拇指大小的红斑，土豆敷、滚鸡蛋、抹紫草油都不好使，两个多月了。
中医讲「有诸内者，必形诸外」，看着像是皮肤问题，也是因为里头的毛病，才在外表有所映现。《黄帝内经》里有这么一句话「肝热病者，左颊先赤」，一说左脸红，基本上肝热没跑了。
再细问确定一下症状，也都吻合。这情况，针灸估计一两次就能显效，但远程操作不了，孩子也怕针，就让妈妈用刮痧来清肝热去心火，再配合喝两包夏桑菊把头面风热透散一下，第二天一大早就来汇报，说红肿消下去了。
中医不是慢郎中，简单的小病，望诊问诊快速抓住病机，单用外治+食疗，也可以效如桴鼓。
一眼看穿！脏腑病全写在脸上！
望诊神奇，但入门并不难。就像数学题套公式那样，简单能上手。关键是真管用，每天早上照镜子，就相当于能快速做个体检了。从脸上不同部位的颜色，初步判断自己的身体情况，有没有啥要注意的。
1、肺
两眉之前对应肺脏，就是我们常说的「印堂」。最好是白里透红，最忌发黑。如果特别红也不好，说明有肺热；发白凹陷是血虚气虚；发青有瘀滞。有些肺结节的人，印堂会坑洼不平，也是一个提示。
2、心
心脏对应上眼睑之间的位置。明显发红提示心火旺，容易心烦头痛、失眠多梦；泛白则是心气虚，容易受惊吓；青紫发暗，可能有血淤胸痛。如果这里明显偏红或者偏暗，又容易心悸胸闷，最好去做个检查。
3、肝
两眼之间鼻梁位置对应肝。如果发红可能是肝火偏盛，往往小便发黄，易怒、眼睛红痒、女性经量大；常年青黑色的话，提示慢性肝病。你看经常喝酒的人，通常这个部位都是红的。
4、胆
肝区左侧对应胆，也就是左眼内眦到鼻梁之间的区域。这里泛白的话，提示胆虚，往往会气短乏力、口干口苦、性格纠结；发红则通常有发热、恶心、呕吐等症状。青黑色可能有胆结石等痛症。
5、脾
肝区往下推，会摸到一个小凸起的高骨，对应脾。发红是脾热，常见心烦、燥热、感觉头重，糖尿病人往往脾区就是红的；发白就是气虚；发青是气滞血瘀，容易肚子痛。
6、胃
胃对应在脾区两侧。要是淡白无华，胃气弱，多半会消化不良，没胃口、腹胀；颜色发红提示胃热津少，通常会口干唇裂、心烦气躁、大便干燥；甚则胃火亢盛，出现口臭、牙龈肿痛。
7、肾
从脾区的鼻梁高骨往下摸，有一个软硬交界点，上面是鼻骨，下面是肉肉的鼻翼，这个位置对应肚脐，两侧对应肾。明亮润泽是健康的表现；发白是肾寒，容易腰腹手脚凉，小便多；要是此处凹陷不饱满，意味着肾气不足。
可能有朋友会问，脸上就那么巴掌大的地方，变化那么细微怎么看啊。首先要相信自己的第一感觉，一眼看过去，觉得特别引起你注意的，不太一样的部位，往往就是对方身体的问题所在。
还有两个小技巧。一是「看脸色」最好是早上刚起床，在自然光下看，最准确。再就是要对比，比照脖子的肤色，要是明显有深浅、颜色的不同，那就是身体在给你提出警示了。
另外，在内经的《五色》篇，尤其提醒了两种高风险的脸色：「赤色出两颧，大如拇指者，病虽小愈，必卒死。黑色出于庭，大如拇指，必不病而卒死。」如果拇指大小的红色出现在颧骨部位，或者额头上有拇指大小的黑色，都有猝死风险，最好及时就医检查。
５个妙招养五脏，气色好身体棒！
工作生活太卷，素颜好气色已经很难见到了，颜值都得靠美妆靠P图。但一个人的精气神是化不出来也P不出来的，得学会一些保养五脏的方法。
1、拍打通肺
拍打云门-中府穴位，每天5分钟，特别适合肺区发暗，痰多咳喘、免疫力弱的人。
这两个穴位为什么重要呢？多用空拳拍打，不仅能养肺气，还能健脾胃，化掉脾胃的湿气，联通上焦和中焦，令周身清气上升，浊气下降。左右两边都有哦，可别只拍一边。
此外，秋分过后，宜润肺敛阴，顺应「秋收」之机。此时最推荐的食材非秋梨莫属。应季出产，色白养肺，味凉清热，生津润燥，秋天带来的各种热、燥问题，比如口干鼻干皮肤干，上火冒痘咽痛咳嗽，都能一网打尽。
古人讲梨子「生者清六腑之热，熟者滋五腑之阴」，秋冬养阴为主，所以日常养生的话，炖煮的熟梨更佳。不便煮饮的话，我们也请中医老师配伍熬制了一款枇杷梨花膏，仲秋品饮正是当时。
由唐代经典配伍化裁而来，选用当季新鲜秋梨，传统慢火熬制，是润燥、滋阴、益肺的上优之选。用温水冲服，代茶饮即可，每次取1-2勺，用约250ml温水调匀。口感微微的甜，伴着一股天然梨香。
2、合掌养心
要想心脏好，除了饮食清淡、少油少盐以外，每天可以练习合掌养心功。手厥阴心包经、手少阴心经都从手掌经过，双手合掌对心脏有通养兼顾之效。
如果是心阴不足，容易烦躁、失眠、多梦的朋友，建议每天睡前，宜双手合十，置于胸前，静坐10分钟。
如果是心阳不足，容易受惊吓、睡不踏实、无精打采、做事提不起兴趣，则拍手掌更佳。每天清晨户外散步半小时，边慢步走边甩动双臂，身前身后击掌。
3、推敲养肝
肝胆经互为表里，肝为将军之官，胆主决断，都以通为养。胆经为阳，宜敲打，肝经为阴，宜推揉。
敲胆经最好是每天早上起来，能提振阳气，开始元气满满的一天。手握空拳，上臂发力，沿着裤线的位置敲打，哪里痛，哪里就是毒素淤积的地方，要重点疏通。尤其要注意风市穴的位置，气血最容易拥堵。
敲打时手臂一定要放松，这样的力道才有穿透性，敲打的震动能让大腿胆经的气血迅速通畅活跃起来，很快就热热的很舒服了。千万别用拳头硬生生用力砸，疼的是自己。
推肝经则建议在睡前，养肝助眠。双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手叠按在大腿的根部，稍用力地向前推到膝盖，反复四五十次。之后换右腿。推揉后最好着重疏通一下阴包穴，这是肝经大腿部分的易堵点。
推揉的心得在于要找一个舒服的坐姿，手掌手臂都放松，通过移动肩部将上半身的重力下压推揉，这样不仅省力，力道能通透大腿的肌肉，还会舒展到肩背，整个人特别舒服。
4、喝粥养脾
对于脾胃来说，喝粥是最滋养的。瘦人可以熬小米粥，尤其是要把浮着的一层粥油喝掉。偏胖的朋友，可以在粥里加薏苡仁、芡实、陈皮，增强祛湿健脾的作用。
还有一个简单的方法，八段锦第三式「调理脾胃须单举」，每天早晨空腹做，5分钟就好。
直立，两足分开，与肩同宽。右手翻掌上举，五指并紧，掌心向上，指尖向左，同时左手下按，掌心向下，指尖向前，拇指展开，仰头看右指尖片刻。动作复原后，两手交替反复进行多遍。手掌起落动作要慢，不可急。
做个动作看似简单，用心做，其实有些辛苦。关键在于力在掌根，上撑下按，能感受到身体里的筋撑开，气血变通畅。功在强健脾胃。尤其适合夏天心烦气躁、饮食不规律的人练习。多做几遍，面色精神都会好很多。
5、食养补肾
补肾有两大高手：黑芝麻、覆盆子，一对好搭档。
《神农本草经》讲黑芝麻「补五内、填脑髓」，五脏的根本在肾，脑髓又为肾所生，黑芝麻填补的都是肾的根本精华。且色黑入肾，耗伤亏空的肾精，用黑芝麻补益再合适不过了。
覆盆子跟黑芝麻不同，厉害之处在于「助阳」「固精」，帮肾恢复「藏」的功能。温补肾精之余，还能把补进去的「固摄」住，不让它轻易耗散掉。比如尿频，男生梦遗女性带下这种「收不住」的问题，都是覆盆子的打击范围。
简单讲，黑芝麻丸偏于养阴填精，覆盆子汁侧重温阳固精，所以搭配着吃更平和更全面，阴阳都兼顾到了。
要想达到最佳补肾效果，建议早上养阳，用热水烫一烫覆盆子汁，空腹温饮一包。下午5~7点肾经气血旺盛的时候，配合温淡盐水含服一颗黑芝麻丸。日常再搭配搓腰强肾、足底按摩的功法，这肾气就蹭蹭的强起来了。
头面居上，与天气相应，所以色诊能最早看出身体变化的态势。简单看脸，就可以对健康状况有个基本的了解，有体质偏颇和疾病苗头，基本都能从脸上发现，帮助我们防患于未然。
所谓「治未病」，就是不忽视身体每一点微小的变化，这才是真正的养生秘诀。
