10月23日是传统24节气中的霜降节气，它是秋季的终章，也是寒冬将至前，那最后一抹温暖的留存。
实际上，自霜降节气起始，夜间的温度便会趋近于0度，在部分北方城市甚至已然飘起了雪花。树叶也逐步大范围地枯黄、坠落，静候着未来重新萌芽的契机。
对于年龄超过60岁的长者而言，由于气温的降低，身体会产生诸多不适。清晨时血压、血糖颇高；夜间难以安睡，还伴有腰膝酸痛；有些人因着寒意，出现了习惯性的腹泻。今日小爆老在此告知大家：今日霜降，入冬前的艰难时光已然来临！60岁以上的老人，留意5大禁忌！老年人大多患有腰腿部的慢性病症，气温一旦下降，酸痛之感便会格外强烈，年轻时或许未曾在意，中年过后便会陆续发作，给晚年的身体状况埋下祸根。在霜降过后，不妨在睡前用热水泡泡脚，睡前的泡脚之举，还能够提升睡眠质量，改善失眠状况。若条件允许添加一些泡脚包，相较于单纯用热水泡脚，更有益于促进血液循环、温暖身体，抵御寒气的侵袭。有人感到疑惑，明明未曾食用冷饮，腰腹部也穿着厚实的衣物，为何还是会胃部疼痛不适呢？
大家忽略了嘴巴！就在一呼一吸之间，寒凉的空气顺着消化道进入了体内！对于本身就患有胃溃疡、胃病之人，寒凉的空气会致使胃肠黏膜血管收缩，破坏了胃肠黏膜的防御机能。夜间或者清晨外出时，戴上口罩以阻挡冷空气至关重要，并且尽可能不在室外进食，避免冷空气侵入体内。随着树叶的飘落、绿草的枯萎，有些人会产生独有的秋季抑郁情绪。医学层面认为，人的大脑在秋季之后，由于季节以及日照时间变短的缘故，会分泌更多的褪黑激素。
这种激素会使人意志消沉、郁郁寡欢。随着褪黑激素相对增多，人的情绪也会相应地变得低落消极。可以多进行一些能让心情愉悦的活动，趁着寒冬尚未到来，约上几位老友。大家一同登山、采风、赏秋，再引吭高歌一曲！心旷神怡的体验也有助于舒缓心情。常言道“补冬不如补霜降”，在霜降前后将身体调养妥当，才无惧冬季的严寒侵袭。
倘若近来有手脚冰凉的情形，可以食用一些羊肉来补充气血，温暖四肢。咳嗽痰多之人，可以饮用南瓜百合汤，南瓜中的维生素A，对保护呼吸道和上呼吸道黏膜具有作用。胃寒之人，可以饮用山药莲藕汤，这两种蔬菜的膳食纤维含量丰富，抵达肠胃后既易于被消化吸收。栗子为秋季的应季食物，其性味甘温，具备养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效。
栗子所含有的矿物质、维生素和氨基酸含量颇为丰富，并且还能够提供一定的热量。助力老人抵御严寒，提升免疫力。栗子能够直接炒熟食用，也可以在煮粥时放入几颗，制成栗子粥、栗子饭。
