秋季的最后一个节气霜降，将于10月23日来临，此乃秋季与冬季过渡的阶段。夜间温度渐次降低至0度左右，清晨树叶上会有霜出现，正因如此名曰“霜降”。
秋冬换季之际，乃是胃病的高发时段！胃属于身体中最为敏感、娇弱的部位，对寒冷的抵御能力最差！稍有受寒，或者食用了寒凉的食物，就有可能诱发肠胃病。
今日小爆老师，就和大家谈谈：明日霜降，1个关键部位切勿受凉！养护好它，安稳度过一冬天！及时告知家人。当代人普遍存在慢性胃病，由于不健康的饮食习性，或者暴饮暴食，致使肠胃频繁出现腹泻、消化不良、便秘等状况。长此以往便形成了慢性胃溃疡，或者胃酸过多，本身就需要注重肠胃的日常养护。在霜降过后，气温急剧下降，如果因穿衣问题致使肠胃受寒，极易出现急性腹泻！或者诱发其他胃病。此时应当多食用一些暖胃的食物，彻底远离生冷、刺激性食物，例如三文鱼刺身、冷饮、冰镇酸奶、麻辣火锅等。霜降养胃，首先得改变不良的饮食习惯，适当增多养胃食物的摄取，可以预防并减少胃肠疾病的产生。即便肠胃处于健康状态，也要尽可能避开寒凉、辛辣和油腻的食物。
肠胃是极为敏感的所在，如果经常食用寒凉食物，体内积聚过多的寒气，就很容易演变为习惯性腹泻。辛辣和油腻的食物往往一同出现，像麻辣烫、麻辣火锅、烧烤这类又辣又腻的食物，对肠胃形成双重刺激。虽然吃的时候嘴里畅快，但当晚或许就会出现严重腹泻、胃痛甚至胃溃疡、胃出血的情况！膳食纤维含量高、易于消化的食物，能够促进肠胃蠕动，缓解便秘。像胡萝卜、山药、银耳都是不错的选择。
这些食物不但膳食纤维含量丰富，还包含维生素A、多糖物质和多种矿物质，有助于修复肠胃功能，提升免疫力。银耳在抗疲劳和安神方面有着积极的效用，食用方法上可以和粳米一同煮山药粥、胡萝卜粥、银耳粥，或者炒菜食用皆可。此时饮用一些温热的汤、茶水，比如大麦茶，感觉胃不舒服时，泡点大麦茶饮用，胃就会感觉“暖和”许多。或者陈皮茶、猴头菇茶、山楂茶，都具有一定的养胃、暖胃功效。山楂还有舒肝解郁、健胃消食的作用，猴头菇茶对预防幽门螺杆菌有所帮助。在汤类的选择方面，尽量不要饮用过于油腻的肉汤，炖汤时可以将肥肉部分去除，只保留精瘦肉。同时搭配蔬菜一起煮汤，可以变得清淡一些，还能够增加维生素的摄入量。像萝卜、山药、莲藕、芋头，都适宜搭配煮汤。
