“一秋肾三虚”，多给男人吃5种肉，滋阴补肾，将阳气养回来！
百科
2024-10-19 13:00
北京
随着秋季的来临，天气逐渐转凉，人们的身体也在悄然发生着变化。民间有“一秋肾三虚”的说法，秋季对于男性来说，更是补肾养阳的关键时期。
羊肉性温，味甘，具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾等功效。秋季食用羊肉，既能抵御风寒，又可滋补身体，是一举两得的美食。推荐食谱：当归生姜羊肉汤。将羊肉洗净切块，用开水焯去血水；当归、生姜洗净切片。将羊肉、当归、生姜放入砂锅中，加入适量清水，大火煮沸后，改用小火炖煮至羊肉熟烂，加入适量盐调味即可。牛肉是一种高蛋白、低脂肪的肉类，富含肌氨酸、维生素B6、维生素B12、铁、锌等营养成分。牛肉具有补脾胃、益气血、强筋骨等功效，对于男性的肾脏健康也有很好的保护作用。秋季食用牛肉，可以增强体质，提高免疫力，预防感冒等疾病。同时，牛肉中的肌氨酸能够促进肌肉的生长和修复，对于经常运动的男性来说，是一种理想的营养补充品。推荐食谱：番茄牛肉汤。将牛肉洗净切块，用开水焯去血水；番茄洗净切块。将牛肉、番茄放入砂锅中，加入适量清水，大火煮沸后，改用小火炖煮至牛肉熟烂，加入适量盐、胡椒粉调味即可。驴肉性平，味甘酸，具有补血益气、滋阴补肾、安神去烦等功效。驴肉的营养价值极高，富含蛋白质、脂肪、维生素A、B1、B2、E以及钙、铁、锌等矿物质。对于男性来说，驴肉是一种很好的补肾食品。它能够滋补肾脏，增强肾脏的功能，提高男性的性功能。此外，驴肉中的不饱和脂肪酸含量较高，能够降低胆固醇，预防心血管疾病。推荐食谱：驴肉火烧。将驴肉洗净煮熟，切成薄片；火烧用烤箱烤至酥脆。将驴肉夹在火烧中，加入适量的青椒、香菜等调料即可。秋季食用鸡肉，能够增强体质，提高免疫力，预防感冒等疾病。对于男性来说，鸡肉中的精氨酸等成分，能够促进精子的生成，提高男性的生育能力。此外，鸡肉中的维生素B6等成分，还能够缓解压力，改善睡眠质量。推荐食谱：山药炖鸡。将鸡肉洗净切块，用开水焯去血水；山药洗净去皮切块。将鸡肉、山药放入砂锅中，加入适量清水，大火煮沸后，改用小火炖煮至鸡肉熟烂，加入适量盐、胡椒粉调味即可。鹿肉性温，味甘，具有补肾壮阳、益精补血、强筋骨等功效。鹿肉富含蛋白质、脂肪、维生素A、B1、B2、E以及钙、铁、锌等矿物质，是一种营养价值极高的肉类食品。对于男性来说，鹿肉是一种很好的补肾壮阳食品。它能够增强肾脏的功能，提高男性的性功能，增强体力和耐力推荐食谱：红烧鹿肉。将鹿肉洗净切块，用开水焯去血水；葱姜蒜切末。锅中放油烧热，放入葱姜蒜爆香，加入鹿肉翻炒均匀，加入适量的料酒、生抽、老抽、白糖、盐、八角、桂皮等调料，加入适量清水，大火煮沸后，改用小火炖煮至鹿肉熟烂，汤汁浓稠即可。
