点击 👇 下方卡片关注不迷路！
斯坦福大学教授卡罗德威克提出了两种思维方式：一种叫成长性思维，另一种叫固定性思维。
成长性思维认为失败虽然痛苦，但不能定义一个人，我们应该把更多时间花在如何面对问题、处理问题并从中有所收获上。
在成长性思维看来，失败原因是可控的，可能是努力不够或者当时状态不好，我们可以通过学习去克服它。
然而，我们会发现很多同学和职场人士持有固定性思维，他们认为优秀是天生的，比如智力也是天生的。
在固定性思维模式下，人之所以成功靠的是天赋、能力或者运气，所以，一旦失败，他们会觉得原因不可控，因为自己不够聪明而做不好事情。
显而易见，我们都希望自己乐观性高一些，因为乐观有很多好处。
其一，乐观的人很难抑郁；如今心理问题比较常见，而乐观的人往往不容易陷入抑郁。
其二，乐观有助于发挥人的潜能；积极心理学倡导每个人应发挥自身潜能，乐观性高的人在释放潜能方面会更有利。
其三，乐观对健康有益；乐观的人往往身体机能更好，尤其是年纪越大，优势越明显。
有一个对哈佛毕业生 35 年的追踪研究，通过询问他们遇到的艰难情况和成败等问题，确定他们的解释风格。
研究发现，25岁时的解释风格，可以预测其35至50岁的健康状况差异，25岁时对事情的归因方式，即原因是可控的还是不可控的，是暂时的、局部的还是长久的、全局的，这样的解释风格能预测一个人未来的健康状况。
此外，心血管疾病、传染病、癌症等大规模跨国调研也显示，乐观程度高的人比平均水平的发病者发病率低、死亡率低，而悲观的人往往发病率和死亡率更高。
其四，乐观能让生命更有情趣；乐观的解释风格使生活多姿多彩。
比如歌手刘若英的歌曲，《一辈子的孤单》体现了一种悲观的解释风格，感情不顺就觉得会孤孤单单一辈子；《成全》是喜欢一个人就成全别人；《很爱你》《分开旅行》等也都带有不同的情感色彩。
但由于解释风格不一样，所形成的乐观和悲观也大不相同。
我们花这么多时间谈论乐观，是因为关注乐观非常重要！
家庭生活中，乐观会遗传给下一代小孩子；职场中，乐观的领导容易自我激励并激励下属，而悲观的领导在激励方面会有问题。
那么，乐观的原因是什么呢？是什么造成一个人乐观或悲观，以及乐观程度不一样呢？常见来说有四个来源，我们可以根据这些来源试图干预大家的乐观性，提升大家的乐观性。
第一个来源是遗传。
对同卵双胞胎的实验研究发现，乐观性少的时候有25%，多的时候甚至50% 来自于遗传，遗传对我们每个人有很大影响，这一部分是先天因素，无法干预。
第二个来源是成长环境。
父母的乐观表现会潜移默化地影响孩子，尤其是母亲的乐观性与孩子的乐观性有很强的相关性，比如在面对不好的事情时，如果父母惶惶不可终日，孩子也会习得这种消极态度；如果父母觉得没有什么事情是不能解决的，孩子也会受到积极影响。
第三个来源是教育，包括家庭教育和学校教育。
老师的评价方式会对一个人的乐观性产生影响，比如，如果孩子成绩好就评价 “你真聪明”，这种持续性的解释在孩子下次成绩不好时就难以自圆其说，也很难说是乐观的评价方式。
曾经有一位考上北京师范大学研究生的同学，他的母亲没有像其他母亲一样给予鼓励，而是说 “你都这么大年纪了，还读研究生，读完研究生将来你可怎么办？能找到工作吗？” 这样的评价方式会对孩子的乐观性产生负面影响。
某种程度上，我们的家庭教育和学校教育培养了人的悲观解释风格。
第四个来源是成功感、征服感或无助感的经历。
对于遗传、父母的表现以及教育中的评价方式，我们可能无法干预，或者作为学生和孩子难以改变，唯一能改变的就是第四点，即对于自己来说，征服感或成功感的体验。
成功感的体验会增强我们的心理品质，带来更多成功，憎恶感的经历越多，碰到挫折时越不容易出现无助感；相反，无助感的经历太多，人就会变得更加无助。
所以，现在我们的干预主要在第四个方面，当然，在找工作、升职、加薪、找对象等方面不一定都能保证成功，但我们可以在日常可控的范围内去创造成功体验。
那么怎么去提升乐观性？常见的方法有三个方面：
一是认知干预，改变解释风格。
二是三件好事训练，每天睡觉之前回顾今天发生的事情，想出三件好事，坚持一个月。
三是行动干预，进入拉伸区或心流体验，创造尽可能多的成功体验。
New Course Recommendation
新 课 推 荐
结合具体场景，围绕情绪管理技巧、放松训练、调用社会支持系统、化解职场冲突，提升职场效能，工作效率。
详解时间管理的本质、时间管理三个核心元素，提高10倍绩效的科学工作方法，做一个高效率职场人士。
设定目标到结果达成的整个过程，分解为三个阶段、九个动作的方法论，最终实现团队绩效目标。
详解决策的底层逻辑、决策的受益者和买单者、决策的智慧、选择的悖论、决策的敌人和朋友。
你们点点“分享”，给我充点儿电吧~
